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晚上吃夜宵的坏处有哪些?晚饭后一般不推荐吃夜宵，因为吃夜宵会对身体有很大的伤害。那么，晚上吃夜宵的坏处有哪些，哪些食物不宜晚上吃?下文一起来看看晚上吃夜宵的坏处的介绍吧! 晚上吃夜宵的坏处 一：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。  二：夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。 三：经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉)，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。 同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。  晚上吃夜宵的坏处 四：夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠。 这东西吃了超过三次竟然会致癌 宵夜中含有大量的肉类、蛋类或者奶制品等高蛋白的食物 会导致人们尿中的钙量增加的，会诱发儿童佝偻病、青少年近视和老年人骨质疏松症的，另外也容易造成人们患上结石病的，人体中摄入的蛋白质过多，会刺激肠胃，诱发癌症的发生。 喜欢吃宵夜的话容易导致人们的血脂升高 因为人们的血液到了夜间的时候脂肪量比较高，再加上晚上进食过多的脂肪会导致人们身体中的胆固醇明显增多，容易造成动脉硬化或者是冠心病的发生。 容易让人们的胃部变得更加鼓胀 对人体的器官也会造成一定的压迫，容易引起大脑的活跃，还会扩散在大脑皮层等其他的部位，长期吃夜宵还会导致胰岛素的分泌增加，因而引起糖尿病，有时甚至会影响肾功能，导致肾衰退。 诱发失眠  夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。 注意事项 如果想拥有健康的身体的话，尽量不要吃夜宵或者是少吃，如果晚上需要补充一些营养的话，可以给身体补充一定的碳水化合物，这样可以具有安神的功效，并且对身体危害比较小。 欢迎关注我的大鱼号：道养生 微信公众号：yangdaoyangsheng |
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