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对于女性生孩子和没生孩子的区别，很多女性都说没有变化，但是对于一些比较专业的人士一眼就能看出来了，只能说有些女人恢复的较好，对比以前相差不大！但是变化还是会有的！而有的女人就是差别非常明显，无论外表或是内在的都简直变了个人似的！怎么一眼就能看出女人生没生过宝宝，从胯骨和小肚子就能看出来。现在很多女人都注重皮肤和身材的保养，那么怎么才能在产后尽快的恢复到产前的身材，杜绝大肚腩和大屁股呢？跟着我们一起解决。 大肚子&大屁股 在女人怀孕后肚子由之前的紧绷慢慢肚皮被拉伸越宽越薄，那些组积细胞没法支撑的情况下就会变成孕娠纹，分娩之后肚皮会松垮，赘肉现象，腰围变粗的情况！这还会出现在大腿和胸部，因为长得迅猛都会被严重拉伸！出现孕娠纹！为了孕育小宝宝，妈妈们的腹肌会被拉长，腹部皮肤会被撑开，盆骨也因此变宽。 有些新妈妈在月子期间对腹部不加以控制，放任自流，这样是十分不利于产妇腹部的恢复。正确地使用产后收腹带，对产妇的腹部恢复大有好处。 *推荐理由：收腹带是帮助产后妈妈恢复身材的一个好帮手，一般情况下，顺产、流产后当天即可使用，剖腹产建议伤口愈合后使用。如一段时间才使用收腹带的话，建议加配一个加强型汉方贴。产后收腹带正确的使用时间为：收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下，每天佩戴时间不宜超过8小时。 分晚后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，变得疏松。据统计，我国己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍。 很多妈妈们产后都会忽视骨盆恢复锻炼的，其实不管是顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，你必须及时进行“修复”。 *推荐理由：可以使用产后骨盆矫正带，它帮助矫正变形的骨盆，重塑体形，满足处康与美丽的双重需要。骨盆矫正带也适合产后妈妈的体形恢复，能将骨盆紧紧地固定，缩紧变宽变大的骨盆。 收腹锻炼 刚生完孩子去大肚腩不但要靠收腹带，同时自己也要加强锻炼，每天做做仰卧起坐，大家可以买个拉力器，每天双腿朝天蹬自行车状，可以燃烧腹部的脂肪，坚持一段时间，让腹部更坚实。 *推荐理由：妈妈们可以使用拉力绳进行仰卧起坐对腰部进行训练，这样可以瘦腰、提臀、瘦腿，让你轻松拥有性感曲线，迷人身材，成为下一个万人迷！ 生产后很多的妈妈都觉得自己的臀部变宽变大，有些妈妈把骨盆的变形原因归在了生孩子问题上，认为妊娠后期和生产时骨盆扩大，关节和韧带都会松弛，造成骨盆歪斜了。其实这种说法很片面，的确，分娩会让女性的身体产生一定的变化，骨盆变大也是事实，但生产并不是导致骨盆变大的唯一因素。 产后不想出现“大屁股”，你的产后恢复工作要做好!为了避免产后出现“大屁股”，产妇在分娩后，应尽量地帮助耻骨分离有效回位，将骨盆收回来。 1、选择软硬度适当的床垫 床垫太软，在睡觉时会使身体下坠，太硬的话则可能对骨盆造成压迫，使骨盆歪斜，因此，新妈妈应该选择一款软硬度适中的床垫。此外，新妈妈也可采取侧卧或仰卧相互交替，来帮助骨盆的恢复。 2、尽量避免坐着 坐着对于锻炼臀部肌肉一点帮助都没有，而且会让屁股像松饼一样平。因此，妳应该减少坐着的时间，这对保持健康的臀部很重要。 3、要尽量多走路 为了弥补太常坐着的问题，有些人选择到健身房运动，但事实上，这些高强度的运动可能不适合我们的产后妈妈。最好的运动是步行，尤其是往山上走，它的影响很低。 |
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