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今日始桐始华：年年怨春意，不争桃杏林。 桐花开放，春季的第五个节气是清明，在每年的4月5日左右，清明即天清地明之意，草木的枯荣之象开始消除，万物都显得生机盎然，这个节气的特点开始有了潮湿的气息，身体也随着万物的萌芽开始舒展，此时要保持身心舒畅。 吐旧纳新 清明时节应该多出去走走，这样能使血液循环更加顺畅是疏肝通气血的最佳时候，另外，郊外的绿色植物也能起到养眼护肝的作用，多呼吸新鲜空气净化血液，由于身体在运动时产生的热量促进了皮肤的血液循环，使皮肤的代谢加快去除了皮下的死亡细胞，会使皮肤更嫩滑，气色更好。 狮子第一式 清明初候——桐始华，狮子第一式：当做到这个姿势时，舌根得到充分刺激，增加了唾液腺的分泌，并能很好的排除体内的浊气，当嘴大大的张开时，脸部肌肉得到锻炼，减少和防止脸部皱纹的产生及皮肤下垂松驰；使脸部与颈部肌肉恢复弹性；按摩放松舌头；治疗喉头疼痛，改善音质；使甲状腺、颈、眼及耳受益。 做法： 1、跪坐，脚跟立起来臀部坐在脚后跟上，双手放在大腿上，身体慢慢前倾； 2、双手掌根部放在双膝的边缘；张开十个手指； 3、睁大眼睛，伸出舌头到最大限度；用口呼吸，保持10-15秒。 可重复做8次。 注意：选着空气清新的环境练习 |
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