|
一到夏天，吃啥都觉得不香，有时一顿饭就吃两个水果完事！为什么夏天食欲会变差？绝大多数人觉得是天气热。 中医认为，身体阳气相对不足，脾胃虚寒、肠胃蠕动和消化减弱，人就会没有食欲。如果再加上雪糕、冰凉饮料，凉上加凉，食欲就差上加差了~
为了让大家在炎炎夏日吃得香、睡得香，小编可是操碎心，搜罗了一些开胃助睡眠的，就看你们做不做了！ 健脾养胃：山药莲子小米粥 脾胃不好的人，容易拉肚子；肺脾气虚的人，稍微动一动就大汗淋漓。喝一喝山药莲子小米粥，会有不错的作用，不信就试试~ 山药（鲜山药最好）补肺脾肾，莲子补心脾肾，加上养胃的小米，真是个绝配。
养血安神：龙眼肉、大枣、枸杞 很多人夏夜经常睡不好，老做梦，有人觉得是天气又热又闷，伴有蚊子骚扰，其实有时候是心血不足影响睡眠。 是时候用山药莲子小米粥的加强版了，在其基础上加一点龙眼肉、枸杞和枣泥，添了香甜味道，还能充养气血，对睡眠也有帮助。
健胃消食：山楂、麦芽、神曲
健脾祛湿：陈皮、白扁豆 脾胃虚弱，吃进去的食物堆积在体内生成湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，两者容易形成恶性循环。 对于体质偏寒的人，相比于红豆薏米粥，更推荐陈皮和白扁豆。陈皮偏温而理气，扁豆健脾作用好，两者搭配煮粥，作用明显优于红豆和薏米。
茯苓、薏米、红豆、葫芦、冬瓜皮、西瓜皮，都有祛湿作用。从前到后，凉性逐渐增加，大家可以日常做汤做菜用一用。 想知道更多祛湿气的方子？ 想知道体内湿气重不重？ 戳 30秒湿气自测，最便宜的祛湿方 ! 瞧我吃的多香？！ 赞一个呗~
|
|
|
