 对于现代小朋友而言，影响生长发育，往往是因为淤堵，特别是体内的痰湿太多了，痰湿会困住脾胃，也会阻碍气血运作。 夏天马上要到了，那是一年之中，得到阳气能量加持的黄金时间，此时身体一定要通畅，让孩子去迎接盛大的阳气，增强体质，促进生长发育。  很多父母会困惑， 痰湿到底从哪里来呢？ 痰湿，很多时候是喂养出来的！ 痰，在中医分为两种，一种是随着孩子咳嗽吐出来的痰，叫有形之痰。 另一种，是身体里的湿气，或者食物积滞消化代谢不出去，于是逐渐形成粘稠的液体，叫无形之痰。也就是我们这篇文章说的痰湿。 喂养出来的痰湿，比如有些父母，担心孩子吃不够吃不好，给孩子吃了太多高营养的东西；以为水果对身体有益，没有考虑孩子的消化能力，给孩子吃过量的水果。 有的时候，是孩子自己嘴馋贪吃。小家伙还不懂得克制，也不会判断自己吃饱了没有。遇到好吃的，就像金鱼一样只顾着吃，直到肚子塞得鼓鼓涨涨的才知道撑。  而小朋友原本的生理特点，就是脾常不足，脾胃消化吸收食物的能力，还没有发展成熟。 孩子吃进去的食物，脾胃运化了的部分，就转化为身体需要的能量，气血津液。 超过了运化能力的部分，脾胃消化不了，就会变成积食堆积起来。 孩子身体里的积滞，如果长期没有得到处理，会逐渐变得粘稠，阻碍经络的顺畅运行，也就形成了中医说的痰湿。 这些无形的痰湿， 虽然看不到， 但是也会表现在孩子身体的各个方面：  有痰湿的表现 1、舌头胖大，有锯齿状的边缘；舌苔厚腻、黏腻，舌面上有一层水液； 2、不喜欢运动，一运动就觉得累； 3、大便总是擦不干净，冲水的时候大便黏马桶； 4、食欲不振，吃饭没胃口，嘴巴里感觉黏黏的甜甜的； 5、孩子很容易长湿疹； 6、孩子明明很口渴，但是不喜欢喝水； 7、有些孩子形成痰湿体质，容易发胖，肌肉不结实。 痰湿困脾，孩子身体里的这些痰湿，反过来又会把脾困住，阻碍脾胃的正常运转。孩子对食物的运化能力更弱了，更容易生痰湿，以此形成一个恶性循环，所以一定要多重视。 当我们发现孩子有湿气时，记得多运动，多晒太阳，饮食清淡，去调整生活细节，湿气也会自己排出去，如果湿气重的话，可以适度用食物来祛湿。  静心祛湿粥 食材： 莲子20g、荷叶3g、百合10g、龙眼肉5g、小米适量 做法： ①莲子、百合、龙眼肉提前泡发30分钟备用； ②荷叶入锅，加1000毫升水，煮15分钟后捞出，得荷叶水； ③荷叶水和所有食材入锅，大火烧开转小火煮半小时； ④加适量冰糖搅拌融化即可食用。 功效： 健脾祛湿，清热养心。适合两岁以上孩子。  小米祛湿粥 食材： 炒白扁豆10g，茯苓10g，红枣3颗，姜1小片，小米适量 做法： ①白扁豆和茯苓泡水4小时备用；红枣对半切开去核备用； ②白扁豆，茯苓，生姜和小米，加水下锅，大火烧开转小火煮到熟为止； ③最后放入红枣再煮10分钟即可关火。 功效： 健脾祛湿，适合体内有寒湿的孩子，或者脾胃虚寒体质的孩子，有湿气时食用。适合两岁以上孩子。  对于长期脾虚有痰湿的孩子，调理的时候，健脾祛湿一起做，效果更好。 一方面，要帮助清理掉身体里的积滞、痰湿。另一方面，也要给孩子健脾补脾，补足脾胃能力。提高消化吸收能力，从源头上减少痰湿的形成。 一般除了用到山楂、麦芽这类消食导滞的食材，以及茯苓、陈皮祛痰湿食材，还要搭配进山药、莲子这类健脾养胃的食材。 《幼幼集成》里记载了一个名叫集成肥儿丸的方子，这是清代陈复正所著的一本很著名的儿童综合医书，记录了各种小孩子日常调理的方式方法。  公号店铺里的山药蜜丸就是在这个古方的基础上调试优化得来的。 山药丸的主要食材是山药。清代医典《证治汇补》记载：“治湿不知理脾，非其治也”， 调理痰湿，如果不懂得健脾，效果不会很好。 更重要的是，山药对脾胃的补，是平补，作用缓和，不会太急近。小朋友痰湿重，脾胃运化能力弱，要慢慢地滋补，才不会产生负担。  ▲点击图片，即可购买！ 搭配的莲子也是辅助健脾的，《本草纲目》里说它是脾之果。孩子如果大便稀软，爱流口水，妈妈平时煮粥的时候也可以加一点莲子进去。 山药蜜丸里负责祛痰湿，解除痰湿对脾胃捆绑的食材，就是茯苓和陈皮这两味了。 《雷公炮制药性解》中记载：“茯苓味淡微甘，味淡，是太阳渗利之品也。“茯苓味道清淡，有利下的作用，可以把身体里的水湿通过小便排出去。 而陈皮具有行气化痰的作用。中医很讲究气的通畅，气机通畅了，身体才可以正常运转。陈皮它可以消气滞，推动着气慢慢地化解掉堆积在体内的痰湿。  全程只用了这几种简单的食材，不添加任何防腐剂添加剂。独立的小包装，可以更好地保护山药丸的新鲜性，妈妈储存和取用的时候都会更放心。 发现孩子舌苔比较水湿厚腻，撕开小袋子取出山药丸，孩子拿在手里小小的一颗，吃进嘴里酸酸甜甜的，没有很重的药材味。 山药丸可以像零食一样轻松吃，不用炖汤，不要熬粥，每天2~3粒，关键是很多小朋友会主动吃，不会忘记，健脾祛湿能够坚持下来。  山药丸禁忌： 适合两周岁以上的孩子，感冒生病时、便秘、大便干结时不宜食用。 湿性黏滞，痰湿，需要一个比较长期的调理过程。除了山药蜜丸可以帮辅到身体，小朋友日常生活方式的调整，同样重要。 |
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