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陈鑫的《太极拳图说》中说“学太极拳，先学读书，书理明白学拳自然容易”，当我们真正能按照阴阳自然变化的规律运行“太极拳”这样一种生命运动时，我们的运动就是“天人合一”的运动，就是“养生”的运动。
而当我们对自然规律一无所知，只是每天进行着腿抬多高，步子多低的外形肢体运动时，也就只能是身体的“劳作”了，“劳则伤，养则长”，劳而不养必损伤。 我们常见的晨练人群中，每天套路一趟趟的打，陈、杨、吴、武样样通晓，如此除了活动外形，锻炼筋骨功能之外，与真正的太极拳之“养生”相去甚远，而且许多动作常常是逆规律的“强为”之动，产生了“妄作之凶”，反而损伤身体。
因此，要想真正练对、练好太极拳，使其发挥真正养生的作用，就必须静下心来学习一些太极运动的基本规律和基础理论，在“知常曰明”的基础上进行太极运动的修炼，方能达到应有的效果。 最后，用意拳宗师王芗斋先生的一段话，做为对我们太极拳习练者的警醒和提示吧!
意拳宗师王芗斋评太极拳： · 身体健康为人类一切事业之基础，故养生保健之道，实不可忽。夫锻炼之法得当受益匪浅，学之不当，乃能致死。 · 太极拳自王宗岳“十三势”，一变而为百四五十式之多，即已大失其真。若以养生而论，徒使精神气质被拘而不舒；若论技击则专为制裁肢体之用，而使有用之身成为机械呆板之物。皆不过徒使学者神经扰乱，消耗时日而已。流弊所及大有成为“棋谱势”太极拳，如此将该拳葬送而破产，实为可惜耳。余对太极拳敢云知之深，不觉论之切，愿该门有力分子迅速严格整理，以图复其本于将来。 |
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