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没时间是借口 工作忙是借口 衬衫和西裤都是借口 摸摸自己的肚腩 哪有那么多借口 #只有行动才能型动#  不想做一个多牛逼的人 只想做一个有梦想的人 这个月你的梦想是什么？ #坚持8分钟腹肌锻炼#  如果你认为腹肌是最难练的肌肉，那只能说明一个问题，你的训练动作没掌握好。如果你还停留在仰卧起坐来充腹肌的阶段，下面的视频教程正好适合你！ 红色部分表示能够锻炼到的肌肉，你想练哪块肌肉，一目了然。每组1分钟，休息30秒。坚持30天让你轻松拥有6块腹肌，要来试试吗？附上教学视频。 【最火8分钟腹肌锻炼视频】（第1级男） 延伸视频 |
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