一、木桩功手法练习 1、采托折臂手
(1)我以右高姿玄虚式面对木桩高臂端站立,左手前上举护面,右手仰掌前下伸护腰,使桩臂端置于右肩前(活木桩上盘手臂关节处均为强力弹簧连接),心意宁静,气沉丹田,运动功力于两掌,目视桩臂(图1)。
(2)上动稍停,左脚速向左后撤步成右低姿玄虚式对桩的同时,左手向下采按住桩臂端上侧,右手向上托抓住桩臂肘关节下侧,两手同时用力上下抖撅,运动功力于两手十指。注意体会折臂发力的深沉感及抗衡感,目视桩臂(图2)。
2、扛篮掰肘手
(1)紧接上动,左手用力向下采按外掰桩臂端,右手臂同时屈肘回收猛力向右上}汇架桩臂肘关节处,功力运达左手五指及右肘臂内侧。注意体会汇架外掰发力的深沉感及抗衡感,目视桩臂肘关节处(图3)。
3、开弓窝心手
(1)上动稍停,双手松开桩臂,身体左闪前移,双手呈侧立掌迅猛推击桩柱的同时,右脚前滑以右开弓式助增发力,功力运达两掌根及掌外侧。注意体会开弓推山掌发力的猛烈深沉感及抗衡感,目视桩柱(图4)。
4、拧捌擒臂手
(1)上动稍停,身步闪转至木桩低臂端,两手臂左上右下以开合手护住上下盘,随即身步移闪呈右低姿玄虚式的同时,左手采按住桩臂端上侧,右手托抓住桩臂端下侧,用力向左拉拽,功力运达两手十指,目视桩臂端(图5)。
(2)紧接上动,身体左转,右脚向右后用力滑蹬成左开弓式的同时,两手翻抓住桩臂端逆时针向左下猛力拧捌按压,功力运达两手十指及两掌心。注意体会拧捌发力的猛烈深沉感和抗衡感,目视桩臂(图6)。
二、吊袋功手法练习
1、采托折臂手
(1)我以右高姿玄虚式面对吊袋手臂端站立(吊袋的一侧连接一条平举手臂),双手推动吊袋,使吊袋手臂向身前回摆的同时,左脚撤步以右高姿玄虚式对袋臂,两手左上右下,以开合手护住头面和腰肋,迅速运功于两掌,目视袋臂回摆(图7)。
(2)承上动,当袋臂回摆至右肩前时,迅速移步右闪身,以右低姿玄虚式避开袋臂端撞击的同时,左手采按袋臂端上侧,右手托抓袋臂肘关节下侧,两手用力上下抖撅,功力运达两手十指,目视袋臂(图8)。
2、}汇篮掰肘手
(1)接着,双手扣抓住袋臂后,即以手触和心法意念感知袋臂回摆之势力,右手臂速屈收顺借袋臂回摆之势用力向上汇架袋臂肘关节处,功力运达左手五指及右肘臂内侧。注意体会借上冲力架发力的动感及合力感,目视吊袋(图9)。
3、开弓窝心手
(1)紧接着,我乘吊袋前摆之势,右脚迅速跟进前移,以右开弓式紧随吊袋回摆的同时,双手呈侧立掌,利用左腿蹬伸和身腰拧转发力,迅猛推击吊袋胸肋处。以此训练,借后挣力推击发力的动感及合力感,目视吊袋中部(图10)。
4、拧捌擒臂手
(1)承上动,当袋臂再回摆至身前时,我迅速移步右闪身,以右低姿玄虚式避开袋臂端撞击的同时,左手采按袋臂端上侧,右手托抓袋臂端下侧,两手用力抖撅,目视袋臂(图11)。
(2)紧接着,我双手扣抓住袋臂端,即以手触和心法意念感知袋臂回摆的前冲力,双手顺势迅速逆时针向左下猛力旋拧袋臂。边拧边捌的同时,身体左转下沉,右腿蹬伸助增发力,以此训练,借前冲力拧捌发力的动感及合力感,目随视袋臂(图12)。
三、制敌技法运用
1、采腕托肘折臂手
(1)我与敌对峙,若敌以右格斗式逼近我,寻机抢攻,我身步速撤移,以右玄虚式左上右下开合手设中上盘空位诱敌攻人,目视敌攻防手(图13)。
(2)承上式,若敌滑步突进,用左拳虚晃引我注意力,出右拳直击我上盘空位,我左脚迅速撤步,以右低姿玄虚式避让敌攻势手的同时,左手采按敌右腕,右手上托敌右肘,猛力抖折敌右肘腕,目视敌攻势手(图14)。
要点:上述分解动作要上下协调,连贯完成,迅猛有力。设中上盘空位,要便于采托抖折敌手。双手采托敌攻势手肘腕要及时准确,不容敌变式解脱,采托运劲要柔顺饱满,抖折发力要猛烈刚脆,意气力运集于两手十指。
2、拉臂反背掮面手
(1)承上式,我身步速撤移右闪,以右低姿玄虚式脱离敌左连击攻势的同时,左手采按敌右拳腕上侧,右手托抓住敌右腕臂下侧,两手迅猛发力下拉抖折敌右腕臂,迫敌前倾失衡,目视敌攻防手(图15)。(2)承上式,若敌右手臂运力后挣,左手欲攻击我头面摆脱右手,我则以左手五指用力扣捏住敌右腕关节及脉穴,使敌护痛而力散,右手同时松开敌右腕臂,顺敌右臂内侧上起,迅猛甩掌反掮敌右耳腮及右太阳穴的同时,以右肘臂挡开敌左攻势手,身体随之前移,助增发力,使敌头晕眼花而攻守失调,目视敌头面(图16)。
要点:采托拧拉要与闪身相合,运劲要柔顺充沛,发力要深沉,意气力运集于两手十指。右手反掌掮面运劲要饱满.发力要迅猛,意气力运集于右掌背。
3、点指击掌窝心手
(1)承上式,若敌右脚向后退步,欲摆脱我攻击距离的同时,左手本能地回收拨按我右手臂,护住头面,我则以左脚蹬地,右脚迅速滑进,套抵住敌前锋左后脚踝的同时,左手五指继续用力扣捏拧拉敌右腕关节及脉穴,右手顺敌拨按之势略收落,即以前插掌迅猛插点敌心窝或胸前要害,迫使敌护痛而缩身,目视敌中盘(图1 7)。
(2)承上式,我不容敌抽身换式或变招防守,左手五指继续用力扣捏敌右腕关节及脉穴,使敌不能抽手脱逃的同时,身体速前移下沉,右膝以开弓式撞开敌前锋左腿膝外侧,右手随之沉掌抖腕,以掌根外侧迅猛前击敌心窝或中盘要害穴位,左手可以同时抖放敌右腕臂,使敌胸骨折伤,内脏遭受重创而失衡仰跌,完全丧失反抗能力,目视敌中盘(图1 8)。
要点:插指点胸和抖击心窝要连贯迅猛,一气呵成,手法变式要与步法变换上下协调,一致到位。插掌点胸运劲要柔顺充沛,发力要迅疾刚脆,抖击心窝运劲要饱满充沛,发力要猛烈深沉,意气力运集于右掌指,转至右掌根外侧。左手捏拉敌左腕,运劲要充沛,发力要深沉,抖推敌左腕臂要与抖击敌心窝一致到位,运劲要饱满,发力要猛烈,意气力运集于左手五指,转至左掌根外侧。
4、肘拎腕撩阴手
(1)承上式,若敌左腿及时抽脱后退步,右手臂同时用力后挣,我则以左脚速上步紧逼敌身,左手用力拉拽住敌右腕,速屈收右手臂,以右肘猛力架住敌右肘关节外侧,以挫折力制敌肘腕折伤,目视敌右拳臂(图1 9)。
(2)承上式,我右手换抓控制住敌右腕关节,迅速潜身,以盘根式贴近敌中下盘,乘右手五指向右上用力拧拽敌右腕臂,迫使敌身体前倾而不易起腿之际,速出左掌迅猛撩击敌裆阴要害,使敌痛极难忍而丧失反抗能力。我左手撩中敌裆阴后,五指速发力,抓捏住敌裆阴向前上抓提的同时,右手外旋用力向右下拧拉敌右腕臂,身体随之右转上起,左脚迅速向左后滑蹬敌邻近腿,迫使敌失衡左倒,目视敌中盘(图20)。
要点:左抓右敌右腕肘要及时准确,运劲要充沛,发力要深沉,意气力运集于左手五指及右肘臂内侧。潜身坐盘,右手拧拽与左手撩击要相合一致,拧拽运劲要柔顺充沛,发力要深沉,撩击运劲要饱满,发力要迅猛,意气力运集于右手五指及左掌。左手抓提和右手拧拉与左脚滑蹬要顺势借力,手脚相合,运劲要饱满充沛,发力要猛烈深沉,意气力运集于两手十指及左脚踝外侧。
5、折肘摇臂劈面手
(1)承上式,若敌左脚及时撤步,右手臂用力后挣,身体左转闪避我撩阴手,我则以右脚速上步成右低姿玄虚式紧逼敌身的同时,左手继续用力抓拧住敌右腕,右手迅速上托住敌右肘关节下侧,猛力抖折敌右肘腕,目视敌攻势手(图21)。
(2)承上式,若敌右手臂及时屈收下挣,出左拳直击我头面,我则以左手五指用力扣捏拧拉住敌右腕关节及脉穴,右臂同时快速回收屈肘立臂摇拨敌左腕臂,身体随之前移,迫使敌退守,目视敌上盘(图22)。
(3)承上式,我不容敌收拳换式,左脚迅速上步,以左玄虚式抵住敌前锋腿后侧的同时,左手用力外旋,向左下拧拉敌右腕,右掌同时以掌根及掌外侧为力点,顺敌左臂内侧迅猛前劈敌面门。右手劈中敌面后,即变劈为按,迫使敌在我上劈下按抵绊之合力作用下失衡仰跌,目视敌上盘(图2 3)。
要点:上述分解动作要上下协调,连贯完成,迅猛有力。双手采托敌右肘腕要及时准确。敌若不及变式,我即发力抖折,运劲要柔顺饱满,发力要迅猛刚脆,意气力运集于两手十指。右臂摇拨敌攻势手的同时,要运动劈势。当敌攻势手稍偏于我身时,即变拨为劈,顺敌臂挥掌,左玄虚式抵腿与右手劈掌要同时到位。右手转劈为按,变式要疾快,与左手拧拉相合一致,运劲要柔顺饱满充沛,发力要连续猛烈深沉,意气力运集于右手臂外侧、左脚踝内侧、左手五指及右掌根外侧再转至右手掌。
