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找一家高档的健身俱乐部去挥汗如雨，已经成为都市白领休闲生活的一部分，更是很多年轻人的时尚追求。但是目前国内健身行业发展参差不齐，健身房良莠参半，经常有健身房收完会员费就关门大吉的新闻见诸报端，肌友们应该如果选择“靠谱”的健身房呢？搞肌君综合数几位圈内前辈的经验给大家十个建议。 01 位置最关键 对于健身房地理位置的选择，最好是“离你家或者上班地点步行15分钟内就能到达”的健身房。理由是，在生活忙碌的今天，如果健身房离居住地或者工作地距离太远，利用率会低很多。在你还没有养成健身习惯的时候，去健身房的时间成本会将成为阻碍你去健身房的最重要的因素。 02 有停车位 现在人们出行都是开车，非常方便，但是停车却是个难题。如果健身房所在地停车位不够或者干脆找不到停车位，会非常影响心情，进而影响去健身的频率。 03 价格合适 一般来说，中国消费者会有一种"贵的就是好的"的错觉。觉得健身房的服务价格越高，自己的权益就越可以得到保障，其实并非如此。收费不菲的健身房能够提供的设备和服务和普通的健身房并没有太大的差别。正常的健身要求，普通的健身房都能满满足。建议健身开支不应超过月收入的10%比较合适。 04 设备齐全，用着顺手 健身房的硬件是非常重要的。在花钱办卡之前，起码要去实地详细了解健身房提供设备的情况，更要实际操作，看看是否练着顺手。此外，设备的质量也是十分重要的。健身房内已有的设备有什么问题？安装了多久，损坏率是多少？如果是合格的健身房，会针对所有阶段的会员都能够提供相应的器械和课程。如果你主要进行力量训练，那么是否有深蹲架是一个重要标准，如果健身房连深蹲架都没有，那么很可能这个健身房的教练在力量上的水平不会特别高。当然，如果你并不是想开始力量训练，只是想要减脂的，可多关注一下有氧训练器械，椭圆机、划船机是否够用。 05 高峰期客流多少 健身房晚上7点-9点的时间一般是高峰期，在这个时间点往往健身房人是较多的，一些比较热门的器械（比如卧推架）就会被长期占用。你需要在你准备去健身房锻炼的时间段看一下健身房的器械使用情况，特别是你想用的那些器械。如果在你想要训练的时间段内，你训练的器械都需要排队，健身设备基本处于饱和状态的话，那不仅影响你的时间，而且影响你的训练效率。 06 附件很重要 健身俱乐部还应该有必要的配套附属设施，更衣淋浴设备是必需的。不能一到运动高峰期，洗澡房就像是下饺子。消费者需要观察一下，更衣柜是不是足够大，足够多；打开喷头试试水温和水流；有没有桑拿、太阳灯、旋流浴等更多项目。成熟的健身房通常还会设置会员休息区、商品服务部、上网区等。这些附属设施有的是单独收费，有的会直接反映在健身卡的价格上，如果消费者不是特别需要其中一项或几项服务，到结构简单或单独收费的健身房，就能得到价格上的实惠。 07 场地设计科学合理 主操房的空间是否足够大，能给健身者以空旷的感觉，布局安排时是否避开立柱。健身操房的领操台一般都配备整块大型玻璃镜，以增强视觉效果，操房的空间感觉会更大。有条件的操房墙壁用玻璃分隔，可以增强健身气氛，同时与器械区保持“亲密接触”，可以提高整个健身房的视野效果。对于小团课和CrossFit等类型的场馆来说，经常会有十多个人同时进行高强度训练的时候，对于这种情况，对流和通风就显得尤其重要。对于TRX为主打项目的场馆，又或者以工业风为主要基调的装修类型，就要考虑足够的层高。器械分布密度是否合理，使用相邻器械的健身者在运动时是否会彼此影响等等这些其实是健身房经营者在开办健身场馆前就应该考虑的，消费者也应该了解相关知识，作为选择健身房的参考依据。 08 课程安排合理 健身俱乐部应该提供尽可能丰富多样的健身课程。办卡前，消费者应该注意浏览一下俱乐部的课程表，看它的课程安排是否与日常健身的时间冲突，同类课程是否分布在不同时段，是否有多个教练可供选择。 09 教练专业 教练的好坏，是健身房软性价值的最重要标准，所以消费者应该在办理会籍之前，就想办法判断教练的教练水平，最简单的莫过于查阅宣传资料了。有些著名教练通常会有更多机会出现在媒体上，看看哪家健身房有更多能够耳熟能详的知名教练。宣传手册通常也会介绍他们的优秀教练，仔细阅读一下。会员的口碑也很重要，在宣传材料的同时，可以和会员聊聊，摸摸底。最好是去实地试练一次。健身房一般都会提供免费试练的机会，亲身感受一下。不妨看看私教怎么对待非私教会员。 10 适合社交 健身房的价格、服务和宣传都会直接影响到会员的构成成分。在健身房里会遇到年龄、性别、收入水平都不同的各类会员，社交也是来健身的目的之一，（不排除有的人去健身房既不是为了减脂也不是为了增肌，只是想认识异性）所以尽量选择一个更适合自己的健身群体。  |
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