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体质养生，是对中医“治未病”最好的诠释。了解自己的体质类型，有针对性地调摄，是中医养生保健的有效方法。著名国学专家、中医文化专家张其成教授从中医学五行-五脏关系出发，提出五行-五脏模型理论，并将这一理论用于养生领域，很有启发。今天，小编就与大家分享张其成教授“火形之人”养生说~~ 火形之人，动静以敬，心火自定 《灵枢·阴阳二十五人》载：火形之人语音多尖而破，多呈现南方地域人的特点，其体形特征是肤色偏红色，脊背肌肉宽厚，面部上小下大，脸型多尖削，肩背髀腹粗壮，身材丰满，轮廓曲线柔和，手足小；其举止走路稳健，行走速度较快，急行时摇肩；其心理特征是一般不看重钱财，缺乏自信，善于思考，明白事理，颜面红润有光泽，性格急躁，容易引起高血压、中风等心脑血管疾病的发作；其时令适应力表现为能耐受春夏的温热，不能耐受秋冬之寒凉，秋冬季节易受邪气的侵袭而发病，其经脉隶属于手少阴心经。 养心火的四种方法——养神、守神、食补、作息 心主神明，养神就是要心气平和，保持心神的虚静状态。心是离卦，代表心火，这个卦象外面是阳，中间是阴，外边是实的，中间是虚的，表示人要虚心，虚心就是清净，气定神闲。古人是特别注重修心、静心的。陶渊明还有一首非常有名的诗：“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辩已忘言。”这首诗是陶渊明以自己的心境感受晚景的无限美好，可说是“夕阳无限好，晚霞别样红”。同样描写晚景的唐代诗人李商隐就觉得，“夕阳无限好，只是近黄昏“，情绪就比较消沉。所以，养神就是要清心、要修心，要动作岸然敬重，心平气稳，这正是动静以敬的境界。 既是说要内守住神气，又是说精和神二者要互相修炼。肾藏精，心藏神，所以要修炼心肾，达到心肾相交。 有一种非常实用的方法：就是按摩两个重要穴位——手厥阴心包经的劳宫穴和足少阴肾经的涌泉穴。 这两个穴位互相搓揉、按摩能起到心肾相交的作用。劳宫穴取穴很简单，伸手握拳，中指扣到的地方就是劳宫穴。劳宫穴是心包经上的穴位，所谓“心包”，就好像是在心的外面保护它的包膜，它可以“代君受邪”，在邪气侵犯心的时候，它出来保护，先被侵犯。涌泉穴位于脚底，如果把脚板分成三份的话，它基本在前三分之一和后三分之二之间的位置。顾名思义，它就像泉水涌出来一样，涌泉穴就是肾经出入的地方。劳宫穴与涌泉穴互相摩擦，用右手的劳宫穴去搓左脚的涌泉穴，搓揉到温暖发热为止，反过来，用左手的劳宫穴对着右脚的涌泉穴去搓揉，时间最好是子、午、卯、酉四个时辰，这样，可以达到心肾合炼的目的。如此可以改善失眠。因为失眠是心肾不交，可以在临睡前这样两穴相搓，直至发热，心肾相交了，就睡得踏实了。 如果心气不足，可以吃一点人参、黄芪。如果你心阴不足，可以吃一点桂圆、酸枣仁、莲子等。下面介绍几种食物的吃法。 桂圆，有益心脾、补气血、安心神的用途，可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用。 酸枣仁，可以宁心安神，可以配合桂圆肉和芡实，煮汤后睡前服食，对心血不足型心悸颇有裨益，也可单用酸枣仁15克，捣碎后同粳米煮粥食。 莲子，先磨粉，每晚取莲子粉50克，桂圆肉30克，同粳米50～100克煮成稀粥，然后加入冰糖适量，临睡前服食1小碗。或用干莲肉50克，桂圆肉30克，冰糖少许，一同煎服。人参可用3克，切片，每天泡茶饮，适宜心气虚弱、产后病后体虚之人心功能不全而心悸时食用。 肉桂，可选用桂枝10克，炙甘草6克，煎水代茶频饮，此法适宜心气虚弱型心悸者服用。 黑木耳，性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用，清代王孟英认为它能补气活血。根据现代医学研究，黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症。因此，凡心血管疾病导致的心悸者宜经常服食。 银耳，性凉，味甘淡，能滋补健脑、益肺强心，是一味扶正强壮剂，是心气不足和心血不足者常用的食疗品，与红枣、莲子等一同炖服，最宜神经衰弱、肺源性心脏病人见心悸者早晚空腹食用。 灵芝，性平，味甘，有治疗虚劳的作用，心气不足，包括冠心病、神经衰弱、心律失常、体质虚衰等，可以经常食用。 茯苓，性平，味甘淡，有宁心安神的作用。 另外，心血不足还可以服食菠菜、阿胶、松子仁、当归、何首乌等；心气不足还宜服食党参、黄芪、太子参、蜂蜜、西洋参、炙甘草、羊心、牛心等。 因为心活动最活跃的时候是在午时，也就是上午的11点到下午的1点。午时是阳气上升的最高点，午时过后，阳气就下降，阴气渐升。阳气在最高的地方，用太极图表示就是白色最多的位置，这时黑色马上就来了，因此，这是阴阳相交合的时候，所以一定要注意休息。如果是练功，这个时候的效果非常好；如果不懂得练功，就午睡，睡好子午觉，就会在阴阳交接的时候保持好心气。 版权声明 |
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