8个动作测颈椎健康度

 

工作生活都离不开手机电脑的人，肯定不在少数。

白天上班、写ppt、沟通工作，晚上看美剧、淘货、刷朋友圈……每天和它们朝夕相对，无论是“低头族”还是“久坐族”，你可能早就染上了驼背、探颈、圆肩的坏习惯还不自知呢！

还不知道啥叫探颈和圆肩？看看下面这张图

圆肩探颈这些尴尬的毛病，藏都藏不住，这些看似不像病的体态特征，对身材气质也有很大的影响呢。

比如爆款女神杨幂，就是被碎碎念最多的一位

而伴随这些体态问题的，可能还有脖子痛、背痛等颈椎病前兆！

下面给大家介绍：

判断颈椎健康度的8个动作

1、两耳高度是否一致？

如果不是

结论：可能存在颈椎侧弯问题。

2、在完全放松的状态下，别人从您的正后方是否能看到一边脸比另一边大？

如果有

结论：可能存在头部拧转。

3、头是否存在往前探的情况？

如果是

说明颈椎前部的肌肉紧张。

4、直立，把头向左缓慢转动90度，再回复中正。右侧重复。

• 如果颈椎出现疼痛。

• 表明颈椎小关节有退行性病变。

5、站立，低头1分钟。

• 如出现明显的头昏、头晕、视雾、闪光、恶心、呕吐或倾倒。

• 说明你患了颈椎病。

6、站立，仰头看天花板1分钟。

• 如出现明显的头昏、头晕、视雾、闪光、恶心、呕吐或倾倒。

• 说明你患了颈椎病。

7、站着，找个帮手，让他左手握着你的手腕，右手放在你的肩部起固定作用，左手逐渐向后、外伸展，增加对颈神经根牵拉。

• 如果你的手臂出现放射痛

• 表明颈神经根或臂丛有受压或损伤。

8、坐在椅子上，头向肩侧偏，也需要个帮手，他一手抵住你的头，一手握着你的手腕，向相反方向牵拉。

• 如果你有放射痛或麻木等感觉

• 说明你有颈椎病(神经根型)。

如果你测好了，感觉自己距离颈椎病还有辣么远的距离，那么恭喜你，可以看看日常生活中该怎么预防了。

如果已经有颈椎病的倾向了，也不要担心，尽快找专业医生，进行诊断及相应的手法整复等治疗。

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