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由于当今社会生活方式越来越丰富，现代人基本都手机不离身。我们曾经听过一句调侃的话就是：你可以一天不用电脑，但是你很难一天不用手机。 虽说是调侃的语气，但是也从侧面反映出我们一天中弯背低头玩手机的时间确实比较多。因此，这也造成了现代人或多或少都存在有颈椎难受等方面的问题了。 那么，颈椎病会带来哪些问题呢？ 1、颈椎病会影响到颈部肌群，导致颈部的肌肉拉动大脑内部的血管神经，从而会造成头部疼痛以及头晕等现象。 2、颈椎病还会导致颈部以及肩部发生疼痛，因为颈椎病患者颈部以及肩部的神经会被压迫，因此会引起颈部以及肩部的疼痛。 3、颈椎病还会牵引到手臂甚至手腕手背的血管神经，还有可能会阻碍血液循环，导致出现手部麻木或者乏力等现象。这些都是颈椎病带来的问题。 4、颈椎病严重的时候还可能会有视力模糊、四肢瘫痪、呕吐不止甚至昏倒，可见，颈椎病是一种很严重的疾病，如果不及时进行治疗，后果不堪设想。 颈椎是大脑指挥全身感觉和运动的唯一渠道，所以一旦颈椎出了毛病，对我们的生命健康的威胁可是非常大！对颈椎病，有几个科学缓解疼痛的方法，可以试一试！ 3、脖子不舒服，记得给它刮一刮 当发现脖子不舒服，发僵发硬，可以买一块刮痧板，隔一段时间就给脖子刮一刮。一般刮到脖子出现紫红色或者紫黑色为止，下次刮的时间要等这次的颜色完全消退以后再继续。坚持一段时间当刮出的颜色为正常红色时，说明颈椎病已经消失，可以停止了。 1、上斜方肌伸展 轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展。 维持3秒钟，重复10次。
2、上颈曲伸 通过点头动作轻微曲伸上颈。 尽力使颈伸长，维持3秒钟，重复10次。 3、牛面式 有时候你颈椎不舒服是因为肩膀僵硬。这个动作可以松解肩膀和上背部肌肉。 跪在瑜伽垫上，臀部坐在脚跟上。 弯曲右手臂，带去头后侧。弯曲左手臂，带去背后侧。 让两只手互相抓住。 保持姿势20s。 4、拉颈 双手交叉放在脖子后面； 用力地往上拉； 拉的同时，头往后仰。 5、梳头助你远离颈椎病： 拍梳法： 进行这种梳理方法可以预防肝肾不足型颈椎病和气血亏虚型颈椎病。在感觉到疲惫的时候，可以尝试这是梳头方法。这个方法有助于缓解疲劳、疏通经络。用梳背先沿着头顶向枕部拍击，再拍击两侧。 6、偏头痛、颈肩痛：刮无名 指当三焦经运行不畅时，人就会出现偏头痛、耳鸣耳痛、颈项痛、肩背痛等疼痛。无名指与人体三焦经对应，所以经常出现偏头痛、颈肩痛的人，可以刮刮无名指。 7、转动颈部 慢慢转头看左肩、然后转向右肩。 维持3秒钟，重复10次。 练习要点： 颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。 进行颈椎病自我治疗体操练习时，节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大。同时，排除杂念，专心练习，这样对身心健康能起到一个好的调节作用。 在做颈椎病自我治疗体操时，最重要的就是持之以恒，坚持下去，颈椎病才会有好转。 8、摇头晃脑： 360度旋转5次，再反方向旋转5次。 9、颈项争力： 左手放在背后哦，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看，保持几秒钟，再换左右手。 10、黄豆做枕头 步骤： 1、准备好3、4斤干燥的黄豆（晾干或炒热），以防止生虫和发芽； 2、准备好一块透气的棉布或毛巾，做成长约50厘米，宽约20厘米的布袋； 3、把布袋的一头用绳子扎紧，黄豆倒满黄豆，再把另一头也扎紧，就完成了。 11、目前对颈椎疼痛真正效果好的就是这个：艾医森冷敷贴，外敷穴位、内通经络、从根源上找到解决问题的关键，解决了不少颈椎的问题，前提是必须严格按照指导，及时反馈，保持沟通，以便解决病痛折磨。 |
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