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工作生活 都离不开手机电脑的人， 肯定不在少数。
白天上班、写ppt、沟通工作， 晚上看美剧、淘货、刷朋友圈…… 每天和它们朝夕相对， 无论是“低头族”还是“久坐族”， 你可能早就染上了驼背、探颈、 圆肩的坏习惯还不自知呢！
啥，还不知道啥叫探颈和圆肩？ 看看下面这张图 圆肩探颈这些尴尬的毛病， 藏都藏不住， 这些看似不像病的体态特征， 对身材气质也有很大的影响呢 比如爆款女神杨幂， 就是被碎碎念最多的一位 而伴随这些体态问题的， 可能还有脖子痛、背痛等颈椎病前兆！ 要想拥有健康颈椎和挺拔体态， 其实也不难， 主要是方法要科学~
今天请来了重量级嘉宾 骨科专家贾顺站、太极大师张长念， 给我们说说那些影响颈椎健康的坏习惯， 以及缓解、纠正的好方法。
测一测 8个动作判断颈椎健康度 1、两耳高度是否一致？ 如果不是 结论：可能存在颈椎侧弯问题。
2、在完全放松的状态下，别人从您的正后方是否能看到一边脸比另一边大？ 如果有 结论：可能存在头部拧转。
3、头是否存在往前探的情况？ 如果是 说明颈椎前部的肌肉紧张。
4、直立，把头向左缓慢转动90度，再回复中正。右侧重复。 如果颈椎出现疼痛 表明颈椎小关节有退行性病变。
5、站立，低头1分钟。 如出现明显的头昏、头晕、视雾、闪光、恶心、呕吐或倾倒。 说明你患了颈椎病。
6、站立，仰头看天花板1分钟。 如出现明显的头昏、头晕、视雾、闪光、恶心、呕吐或倾倒。 说明你患了颈椎病。
7、站着，找个帮手，让他左手握着你的手腕，右手放在你的肩部起固定作用，左手逐渐向后、外伸展，增加对颈神经根牵拉。 如果你的手臂出现放射痛，表明颈神经根或臂丛有受压或损伤。
8、坐在椅子上，头向肩侧偏，也需要个帮手，他一手抵住你的头，一手握着你的手腕，向相反方向牵拉。 如果你有放射痛或麻木等感觉，就说明你有颈椎病(神经根型)。
预防 科学预防，用这2招 如果你测好了， 感觉自己距离颈椎病还有辣么远的距离， 那么恭喜你， 可以看看怎么预防了， 已经有颈椎病也不要担心， 下一步给你解药！ 首先，要睡好。 枕头是颈椎的保护工具， 一个成年人，每天睡眠6-9小时， 所以枕头一定要适合颈部的生理要求。 如果长期用高度不合适的枕头， 使颈椎某处屈曲过度， 就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤， 造成颈椎失稳，发生关节错位， 进而发展成颈椎病。 ps：枕头高度怎么最合适 |
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