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人们每天都要用睡眠来补充自己的能量。而这几个小时的睡眠质量如何，是大家越来越关心的问题，那么，就来看看下面的内容吧！ 通过回答下面几个简单的问题，就可以知道你睡眠质量的状况了。下面是个问题的答案有四种：A 是经常；B：是有时；C 是很少；D 是从未。根据问题判断一下，你和A、B、C、D中哪种情况比较接近。 1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。 2、工作或娱乐直至深夜。 3、躺在床上脑子力全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。 4、整夜做梦，醒来时觉得很累。 5、入睡后稍有动静就能知道。 6、很早就醒来，而且再也睡不着了。 7、有点不顺心的事就彻夜难眠。 8、换个地方就难以入睡。 9、一上夜班就睡眠不好。 10、使用安眠药才能安然入睡。 以上各小问题你的答案是A得5分，B得2分，C得1分，D则不计分。 如果你的总分在20分以上那么你就要注意了，你患有严重的睡眠障碍，总分在5~20分说明你的睡眠质量比较差，5分以下说明你的睡眠质量良好。 注意：如果你的累计得分在5分以上，特别是有A项出现的时候，那么，你的睡眠状况就需要别高度重视了！ |
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