服气法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。 其中仰卧服气简单易操作,能在短期内达到自然辟谷效果,从而增加自身内气,推动气血运行,以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。 仰卧服气功法如下:
1,仰卧平躺在床上,枕高5-8厘米,双腿并拢,脚自然分开;双手虎口交叉,右手在上左手在下,放在下丹田上。 2,闭眼;眼观鼻,口,上、中、下丹田,双腿合缝成一条直线后,全身放松,自然呼吸一分钟。 3,张口,吸一大口气,闭嘴如咽食物一样,吞气,闭气,后用鼻缓慢呼气,后吸津液咽津。 4,重复3做七次,每日三次,饭前做。 5,服气七天为一周期,共七周,每周每次增加七次。 七周圆满后会有气足不思食的状态,即可自然辟谷。 利用碎片时间,学习系统知识。 关注阅读成行家,深入研究成专家。 辟谷、断食、养生、保健。 |
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