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感冒咳嗽喉咙痛，不想吃药，那就试试食疗吧！ 一、止咳篇 1. 南瓜泥--风寒感冒咳嗽 南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。 食材：南瓜250克、蜂蜜15克。 做法：南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。 2. 罗汉雪梨饮--风热咳嗽 罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳效果更佳。 食材：罗汉果1个、雪梨2个。 做法：把干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入净水，大火烧开后，改文火煮20-30分钟，即可饮用。 3. 银耳百合饮--无痰干咳 银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。 食材：银耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少许。 做法：取10克银耳，清水泡发12小时，入碗，加入冰糖和百合，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。 二、润喉篇 1. 金银花茶 金银花茶，是常见的用于清热解毒的花茶，金银花茶不仅可以很好地舒缓上火症状，对咽喉干涩、口干舌燥和外感风热也有一定疗效。 注意：此花性寒凉，不适合体质虚弱或寒性体质的人，不适合长期饮用。 2. 茉莉花茶 茉莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑菌的效用，内服外用，就可止痛、消炎、清热，缓解喉咙不适。尤其适合慢性支气管炎患者。 3. 罗汉果花茶 罗汉果花具有润喉功效，且罗汉果花的香味浓郁。罗汉果花，泡茶饮用，可清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有不错的疗效。 注意：此花性寒凉，症状缓解后别一直喝。 （本文图片来自网络） |
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