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水果有益健康，怎么会有副作用呢？，不好意思，是真的，不止夏天你最爱的西瓜，还有芒果、桃子，荔枝…… 西瓜 西瓜被称为天然白虎汤，其味甘性寒，具有清热解暑、生津止渴等功效。现代医学研究也发现，常吃西瓜能起到利尿、开胃、出尽新陈代谢的作用。 西瓜含水量高，适合出汗多的人补充水分。此外，西瓜还是番茄红素、维生素C、钾等营养素的好来源。 但是，西瓜也有副作用： 1、西瓜含糖量过高 西瓜升糖指数偏高，糖尿病患者应该少吃，以免引起血糖波动； 2、过于寒凉 西瓜属于生冷食品，消化不良及肠胃虚寒的人吃多了更容易伤脾胃，出现腹胀、腹泻、尿多等症状。 3、水分太多 西瓜含水量高，肾功能不全的人如果摄入过多水分，很难将其排出体外，不但会使水肿加重，还易导致其体内的血容量增多，诱发急性心力衰竭。 注意，西瓜不能用勺子挖着吃！最主要的原因，就是容易吃多了！你没发现吗，选择挖着吃西瓜，潜意识里觉得必须把它吃完才好，越吃越想吃。然后就可能腹胀腹泻…… 桃子 从中医角度讲，桃肉性温热而味甘酸，有消积润肠、生津解渴的功效。桃子中含有多种维生素。果酸以及钙。磷等无机盐，含铁量也很高，几乎为苹果和梨的4-6倍。 研究表明，常吃桃能辅助降血压，非常适合高血压患者。 但是，桃子也有副作用： 1、桃子容易让人上火 桃是温性水果，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，最好少吃或者不吃，以免加重上火症状； 2、体虚的人少吃 多病体弱、胃肠功能较弱的病人不宜吃太多桃子； 3、有皮肤病的人少吃 有皮肤病、易生疮疖的患者应尽量少吃桃子。 注意，对桃毛过敏的人，在吃桃子前，可用盐水泡或者用刷子清洗表皮。 荔枝 荔枝性温，有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效，非常适合健脾虚弱、寒性体质的人群食用。 荔枝含糖量约为16.6%，且大部分为果糖，果糖会刺激胰岛素的分泌，有可能引发低血糖反应，出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。 但是，荔枝也有副作用： 1、空腹不要吃 空腹时不宜大量吃荔枝，选择在两餐之间吃更安全； 2、容易上火 荔枝性温，多吃易上火，因此阴虚火旺者最好少吃，正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或急性炎症的人最好少吃。 注意，荔枝最可怕的就是会导致低血糖，所以千万别空腹吃，血糖本身低的人要少吃！不然吃着吃着可能就脸色发白，两眼一黑晕倒了！ 芒果 有热带果王之称的芒果汁多味美，有益胃止呕、解渴利尿的功效。芒果富含β胡萝卜素，不但对皮肤和眼睛有益，还有助护肝。 研究表明，芒果中的槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。 但是，芒果也有副作用： 1、肠胃不好要少吃 肠胃功能不好的老人、孩子及气虚、脾胃的人要少吃芒果。 2、过敏 有一些人吃了芒果后，会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等过敏现象，这类人尽量避开芒果。 李子杨梅 李子、杨梅等口感酸的水果能促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，因而有助促进消化，适合消化不良的人食用。 这类水果维生素C含量较高，有助提高机体免疫力。李子和杨梅还富含抗氧化物质，花青素，有助消灭人体自由基，抵抗衰老。 但是，李子杨梅这种口感偏酸的水果也有副作用： 1、胃酸的人少吃 胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃李子和杨梅等口感酸的水果，以免引起胃部不适。 2、痰湿体质少吃 李子多食易生痰湿、伤脾胃，因此脾虚痰湿的人不宜多吃，以免加重病情。（这类人舌苔特别白，容易胀肚子，痰多，皮肤爱出油） 注意，这类水果吃完了最好是能刷个牙，以免损伤牙齿~ 小编说两句 夏天水果大量上市，但是瓜果多寒凉，不要多吃，体质虚寒的可以适当吃点榴莲这种热性水果，但是例假期间不要吃。 果汁远没有完整水果来的有营养，一岁以下儿童也不能喝，四岁的可以适当喝150毫升。另外，水果不要当饭吃，不然可能会导致脂肪肝哦！ |
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