没时间去健身房
又担心仰卧起坐伤颈椎
那下面这套居家虐腹指南
就是啤酒肚游泳圈们的不二之选
每个动作10次
连续做完为一组
组间休息 2 分钟
每次做三组
【 初级版 】
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
【 进阶版 】
动作六
动作七
动作八
动作九
动作十
坚持练习
让这个夏天
看见人鱼线吧
========================
这里是肌肉猛男聚集地，独家传授健身时尚秘籍！
|
没时间去健身房 又担心仰卧起坐伤颈椎 那下面这套居家虐腹指南 就是啤酒肚游泳圈们的不二之选 每个动作10次 连续做完为一组 组间休息 2 分钟 每次做三组 【 初级版 】 动作一 动作二 动作三 动作四 动作五 【 进阶版 】 动作六 动作七 动作八 动作九 动作十
坚持练习 让这个夏天 看见人鱼线吧
======================== 这里是肌肉猛男聚集地，独家传授健身时尚秘籍！ |
|
|
