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利用节食来控制我们的饮食，对瘦身到底有没有效果了，效果是有的但是了我是绝对的不赞成的，节食的方法是不科学的，会对我们的身体照成很大的伤害，特别是对我们的胃伤害最大，很容易使我们的胃溃疡，只要我们做好了饮食习惯根本不需要节食，一样能达到瘦身的效 果。 
那么怎样的饮食习惯才能达到不节食还可以瘦身的效果了？那么我们就从早餐开始，在我们很多人的眼里以为早餐并不重要，吃不吃都无所谓，有的人虽然吃了也是简单随便的吃一点就可以，其实这都是不正确的做法，早餐其实是最重要的，我们不仅要吃而且还要吃好，怎样吃的舒服怎样来，怎样吃的好怎样来，要有皇帝般的待遇，所以说早餐我们一定要吃好，想要瘦身的也是一样早餐你就放开了吃，千万不要为了瘦身而不吃早餐。  午餐了我们一定要吃饱，因为经历了一上午的工作我们的体力经过了大量的消耗，中午我们一定要选着自己喜爱的食物吃饱，来填补我们消耗掉的体力，这样才能弥补我们身体所需要的营养成分，这样才可以使我们会有一个健康的身体。  其实晚餐才是我们想要瘦身的宝宝们最要注意的一个环节，晚上我们一般吃完饭看看电视就睡觉了，不需要消耗太多的体力，这个时候是最容易发胖的，所以了晚餐我们一定要吃的少，清淡些少不要吃热量大的肉类，尽量是以各类粥为主，然后在加上水果，记住一定是水果而不是零食，只要我们养成了这样的一个饮食习惯，并且一直保持下去，瘦身那都不是事了。 
饮食与我们的瘦身是有一定的关系，但是我们一定要科学的去瘦身，一定要在保证自身健康的情况下进行瘦身，这样的瘦身才是健康的瘦身，希望对正在瘦身以及想要瘦身的宝宝有所帮助。 |
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