养生：我比你更注重这些穴位！

奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉的总称。它们与十二正派差别，既不直属脏腑，又无内外共同干系，“别道奇行”，故称“奇经”。

奇经八脉对十二经气血有积蓄和渗灌的调理感化。八脉里有八个代表性的穴位，公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海。每一个穴位的成效，打个比如来讲，相当于“核反应堆”，一治就治一大片。

内关穴：养颜养心许多女性冤家在40岁至50岁之间，常常复杂发生心慌、气短、出虚汗等不适病症。病院也查不出是什么病，只能笼统说是更年期综合症，或许亚安康。

实际上依照前人的说法，女人一到这个年龄段，基本上身材就到了阑珊的阶段，男子的朽迈起首从阳明经开端，慢慢地招致三条阳经气血逐步阑珊。头为诸阳之会，气血不克不及上达于脸部，皱纹和黑点就发生了。人的美实际上与气血毫不相关。心主神，其华在面。心之神次要靠气血来充盈，气血充沛，天然反应到脸上，以是女人养颜起首要养心。

内关穴所属的这条经络叫心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用，在于能翻开人体内涵构造，有补益气血、安神养颜之功。内关穴也很好找，在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食辅导按的中央就是内关穴。这个穴位在摄生上的益处是：随时随地都能够点揉，以略感酸痛为好。

外关穴：“聪耳神穴”传统的道家医学以为，呈现暂时性听力成绩，是人体阳气缺乏的表示。那末外关在现在起到一个什么样的感化呢？推拿外关穴具有空虚三焦的元阳之气，并指导元气出纳运化于一身的结果。这个穴位淤阻的时分，会惹起耳膜缓和不收，陷落的耳膜有力规复常态。

外关穴在临床上还可用于医治急性腰扭伤。有一名40岁摆布的病人，他一次哈腰捡东西，起得比拟急，一会儿腰就不克不及动了，略微一动就痛苦悲伤难忍。接纳针刺和推拿来医治，在双外关穴针刺，同时让他做腰部前后摆布改变举动，十几分钟后腰痛完整消逝，举动如常。外关为三焦经之络穴，它在腕背横纹上2寸，尺桡骨两头，与内关相对的中央。外关通于阳维穴，具有解表祛风、活络止痛的感化，不只对急性腰扭伤有奇效，还对枢纽炎、颈椎病等有很好的结果。

列缺穴：专治落枕、偏头痛落枕简直每一个人都阅历过，苦不堪言。落枕仍是颈椎发抱病变的一个后期旌旗灯号，常常落枕的人，假如不实时调度防备，多数会招致颈椎病。列缺穴关于防备颈椎病有独到的结果。在人体上，列缺穴就是我们修复头部疾病的东西。

《黄帝内经》里纪录，列缺穴次要医治偏头疼、头疼、落枕等疾病。《针灸大成》中有一首喜闻乐见的四总穴歌，此中一句为：“头项寻列缺。”就是说脖子往上的病都能够用这穴位来医治和调理。列缺穴很好找，在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。取穴时两手虎口穿插，当食指尖所到凹陷处，便是该穴。用列缺穴的伎俩次如果弹拨。

临泣穴：升发身材少阳之气

临泣穴是胆经上的主穴之一，连通带脉，也是一个调一穴而梳理两经脉的妙穴。带脉是沿人体肚脐一圈，像是人体正中系了一条玉带，能束缚纵行之脉，加强经脉之间气血运行的联系，是关乎人体安康十分主要的一条保健经脉。在运用这个穴时，可接纳蜷腿坐的姿态，它在足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。足临泣主升发人体少阳之气，闭幕肝胆郁结之气，常常点按会比专业的足疗结果还好。

后溪穴：医治颈椎腰椎病后溪穴怎样找呢？把手握成拳，在第5指枢纽后的远侧掌横纹头赤白肉际处便是（即把手握拳，掌指枢纽后横纹的止境就是该穴）。

假如你坐在电脑眼前，能够把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕枢纽动员双手，轻松地往返转动，即可达到安慰结果。在转动傍边，它会有一种细微的酸痛。天天只用抽出三五分钟的工夫来，随手动一下，对峙上去则对颈椎、腰椎的确有着十分好的疗效。

照海穴：医治咽痛嗓子痛点揉照海穴就会有很好的结果，由于照海穴在奇经八脉中属阴跷，与足少阴肾经交会，为八脉交会要穴之一，有滋肾清热、通调三焦之功，既补益又清热。

孙思邈在《千金要方》里称此穴为“漏阴”，就是说这个穴位出了成绩，人的肾水增加了，会形成肾阴亏虚，惹起虚火上升。因而，只需我们感应胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声响沙哑，以至得了慢性咽炎，都能够按一按这个穴，既有滋肾清热的成效，还能让身材的三焦功用顺畅起来。

取穴时把两只脚心对齐，在内踝下有一个小坑，就是穴位地点（见上图）。在推拿这个穴位的时分，要开口不克不及语言，觉得到嘴里有津液呈现，一定要咽到肚子里去。普通来讲，点揉3到5分钟后就会觉得到喉咙里有津液呈现，痛苦悲伤也会即刻随之减缓。开口不语言，是为了使升发的津液易于滋养喉咙，这也就是前人所说的吞津法。揉依照海穴会激起肾中精气，引水液下行，滋养喉咙，虚火失掉肾水的滋养则下行，嗓子痛苦悲伤天然就“水到病除”了。

申脉穴：身寒者的纯阳大药“腰背屈强腿痛”，是分明的膀胱经感受寒邪之气后的受凉之象。由于阳跷通膀胱经，而申脉本身就是膀胱经的一个主要穴位。以是申脉穴是阳中至阳，用这个穴位既能散除体内寒邪，又能使阳气灵通巅顶，对人体不只起到均衡的感化，还能够令人行动轻健矫捷。

配上小青龙汤服用，内外互解起到事半功倍的感化。使患者体内的寒邪在短工夫内排挤体外，又能规复本身的阳气,是一个祛寒回阳的妙穴。

申脉穴是阳跷与太阳膀胱经交会的主要穴位，它的取穴法也很复杂，在外踝骨正下的凹陷处。人体遭到寒邪以后会缩成一团，瑟瑟抖动，这在西医里叫做“拘急收引”，而申脉穴有舒展头绪之意，能够疾速变更人体阳气，阳气足则寒邪自散。

公孙穴：摆平痛经及脾胃疾患公孙是脾经的络穴，入属脾脏，联系胃腑，又和位于胸腹部的冲脉间接相通，以是它有兼治脾胃和胸腹部各类疾患的感化。

医学以为，医治统统妇科病起首从脾胃动手，尤其是月经不调，更应该起首调胃。脾统血，主运化。脾胃虚寒，不克不及运化水湿，脾胃的运化不良就会发生痛经，偶然还会随同吐逆、恶心、头痛等病症。

有痛经的女性冤家，能够多点揉公孙穴。公孙穴在人的足内侧缘，我普通把公孙穴看作一个地区，在脚拇指跟后，有一块很大的脚掌骨，在脚内侧沿着这个骨头按压，压到最有酸胀或酸痛觉得的那一点，就是属于你自己的公孙穴了。

十二正派之外，人体还有一套更主要的均衡零碎，就是奇经八脉。奇经八脉是我们的生命线，只需你天天去推拿八脉上的大穴，以穴通经，以经通脉，就会觉得人体似乎有了一股清阳之气。