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喝水也能减肥？想都不敢想。只听有人说喝水也能长胖。船能载舟，亦能覆舟。只要是你掌握正确的喝水方式也能减肥。 下面我就告诉你。如何掌握正确的喝水时间，达到减肥的目的。 减肥，你需要了解的是它的原理。不要进入误区。掌握正确的时间。你会同样拥有迷人身材。
一、喝水减肥法的瘦身原理 1、喝水能够使水分撑起胃部，让胃部感觉到舒适，而减轻饥饿感，减少对食物的摄取。 2、喝水能够帮助促进胃肠消化，特别是喝温热水，可增强水对燃脂效果，促进体内脂肪的代谢，减少脂肪在体内停留时间 3、喝水能够促进体内毒素急时排除体外，避免体内多余的脂肪堆积; 4、喝水能够帮助加快身体的新陈代谢，避免便秘，维持肠胃功能的正常，加快体内热量的消耗等等
二、喝水有很多误区 误区1：自来水可直接饮用 我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平。在这种情况下，将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法。 误区2：桶装水方便卫生 盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用，时间一长，很容易造成真菌感染。那些不正规的生产厂家的产品，卫生是得不到保证的。 饮水机中的开水由于重复的煮沸、保温，容易造成矿物质沉积，也影响健康。 误区3：纯净水最健康 水太过“纯净”，所有的矿物质和微量元素都没有的话，反倒未必对健康有利。因为人体是需要微量元素和矿物质来维持的 误区4：“健康饮料”可放心饮用 ‘健康饮料”也要根据自己的身体情况来选择，否则可能会雪上加霜，加重身体负担。 现代人重视养生，就连水都打出健康的牌子，大家可以从网络上、养生书籍中看到大量指导喝水的信息。怎么喝、喝多少、喝哪种水，等等指导，但是你知道哪些是真的哪些是假的呢？
三、喝水减肥的最佳时间 1、早晨起床后空腹喝一杯温热的白开水。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会把我们在夜晚积累在体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。当然，淡盐水更佳。 2、在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，有帮助人体对渴和饿的需要，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口逐渐就变小了。另一方面，饭前喝水还可加快身体新陈代谢，有助于减肥。 3、饭后大约2小时后喝杯水有助于减肥。因为饭后喝水可促进饱足激素的分泌，增强肠道消化功能，也能防止身体因为缺水而产生饥饿感使人吃零食摄入过多的热量。 4、在下午3-4点，正是人感到疲倦的时候，而此时容易因为情绪而摄入高热量的食物，这时进入身体的就只是脂肪的形成了，其代价就是赘肉。这时喝杯水有助于抑制食欲，同时加快身体的新陈代谢，增加身体的能量消耗最终帮助减肥瘦身。其实，下午喝杯花草茶、荷叶茶等更有助于减肥。这些茶不仅有刮油功效，同时花草的气味还能降低食欲。
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