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高血压对于现代人来说是非常普遍的富贵病。那么有了高血压怎么办呢？今天小编个给大家分享几个日常饮食小窍门就能降血压。大家一起看看吧：  1.用山楂降血压 每天将适量山楂洗净，放入锅中蒸20分钟，熟后晾凉，将山楂籽挤出，留山植肉，早、中、晚各服用一次即可。 2.用玫瑰山楂降血压 将10一30克玫瑰花放人砂锅或不锈钢锅内，加入适量纯净水或矿泉水(可多加些)，放在火上煮，待煮沸后，再用文火煎3一5分钟，然后将其倒入搪瓷锅中，加人适量蜂蜜和白糖，均匀搅拌做成玫瑰汁待用;再用清水将山楂洗净后放人砂锅或不锈钢锅内煮温(不要煮开)，用干净的手将核儿一个个捏挤出去，待将核全部捏挤完后，将其全部放进上述已做好的玫瑰汁中，待凉后放入冰箱中冰2一3天，待玫瑰汁全稠后，取出来食用。对降低血压、血脂有作用。  3.用玫瑰红果降血压 用10一30克玫瑰花、250克左右的鲜红果、白糖及蜂蜜适量。先将玫瑰花和红果放人砂锅或不锈钢锅内，倒入适量矿泉水，煮沸后再用小火煎3一5分钟，然后把白糖和蜂蜜放入，搅拌均匀即可食用。每天3次，1周1个疗程。 4.用葡萄汁送服降压药 每天服用降压药的时候，若用葡萄汁来代替白开水送服降压药，能使血压降得非常平稳。  5。用西瓜皮白糖防治高血压 选取适量西瓜皮，将其削去外皮后洗净，然后上锅蒸沸10分钟，蘸取少量白糖食用，坚持食用，可治血压高。 6.用香蕉小枣治高血压 用1根带皮的香蕉、8个小枣，一同放进锅内，加2杯凉水，文火煮5一10分钟，稍凉后服用。每天2次，饭前服用，一般连服3个月，即可见效。注意:服用时不能喝酒和吃油腻食品。  7.用黄瓜降血压 选取嫩黄瓜3根，用少许盐水洗净，再用清水冲洗后，在早、午、晚饭后1一2小时内各吃1根，可降血压。 8.吃洋葱降血压 每天坚持吃适量洋葱，有降血脂、预防血栓形成的功效，也能使高血压下降而且还可减少胆固醇在血管壁上的积累。若用葱煮豆腐，食用后可协同降低血压。  9.用芹菜配合服药治高血压 一日三餐用芹菜佐餐，配合服用降血压药物，使血压基本稳定在高压130毫米汞柱、低压80毫米汞柱上下，吃芹菜可凉拌，也可炒吃。 10.用豆腐芹菜治高血压 日常生活中常吃豆腐能降低人体的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，可辅助降低血压。 11.用芹菜鹅蛋治高血压 用1根新鲜的芹菜、1个鹅蛋，加适量清水，将两者煮沸，放1000毫升水煮，先喝汤，后吃菜蛋，分2次吃完。每2天煮1次即可。  12.用芦荟降血压 每天取芦荟叶适量，用清水洗净并剪掉两边飞刺，早上、中午、晚饭后嚼碎用凉开水送下即可。坚持食用20天后，每次剂量再增加1倍，同时逐渐减少服用治疗高血压药物的药量，切忌快速减药。 注意:芦荟含有蛋白质、氨基酸、多糖类、多种维生素、微量元素等多种营养物质和芦荟素、芦荟大黄素等成分，是一种上等的营养食品，但一次服用不宜超过9克，否则可能中毒。 13，用黄芪煮水降血压 选用若干黄芪，每天早晨用2一3匙黄芪加水煮30分钟，先大火，后改小火。煮好后，早晨空腹喝一杯，可常饮，即可起到降压的效果。  14.用草决明降血压 取适量草决明，除去杂质用微火炒热，若听到微微爆响，可勤翻动，炒至嫩黄色为好。使用时，取20克放于茶杯内，用白开水冲泡20分钟，其水由淡黄色会逐渐变深，长期代茶饮，可对高血压、高血脂、慢性便秘等有疗效。适用于健胃利尿、清肝明目、润肠、增强视力等。 15,煮海带汤降血压 将水发海带30克、草决明10克放入清水1000毫升中，煎至一半时，去渣，分2次喝汤。适用于清肝、明目、化痰、降血压。海带可以预防体内动脉壁沉积，经常食用海带炖豆腐，也有同样疗效。  16.用羊油炒麻豆腐降血压 选用150克羊油炒600克麻豆腐。炒麻豆腐时可放适量的盐、葱花及鲜姜等调料，剩余羊油可用其他食用油炒。每当血压不稳定时食用后即可见效，疗效显著。必须是以绿豆为原料加工制成的麻豆腐效果才好。 17.用玉米须治高血压 将玉米须45克、黄蔑30克、白术15克与猪胰一具炖后，一天内服完，可治疗高血压。 18.用干老玉米须治疗高血压 取50克老玉米穗上的玉米须，将其用来煮水喝，连续吃2剂，能有效地治疗高血压，还有降压、治头晕、头痛的作用。  19.用糖蒜降血压 每天清晨起床后空腹吃糖醋蒜1一2瓣，并喝些糖醋，坚持服用2个星期可降低血压。 20.喝醋降血压 患高血压和血管硬化的人，每天坚持喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。若喝醋减肥，平均每星期可减体重300一600克不等。  21.用醋蒜降血压 选取若干鲜蒜，放到清水中浸泡2天，最好隔天换1次水，将辣味去掉，2天后放进玻璃瓶用醋浸泡，加少许盐，封严口即可。一个月后可食用，即可对糖尿病、高血压、高血脂、肥胖病患者有一定的辅助疗效。 22.用醋花生仁降血压 选购适量的红皮花生仁浸醋1周，配以少许红糖、大蒜和酱油，再密封1周，时间越长越好。早、晚适量服用。服用2周后，一般高血压即可下降。以后可坚持每周服1次，每次2粒可巩固疗效，防止复发。注意:醋饱花生米含有降低体内胆固醇和甘油三醋物质，故对动脉硬化患者疗效甚佳。  23，用冰糖木耳治高血压 将3一5克黑木耳，用清水浸抱12小时后，隔水蒸1一2小时，并加入适量冰糖，每晚睡前服用。适用于高血压、血管硬化、眼底出血等症。 24.用花生核桃等降血压 将适量生花生、生黄豆、核桃仁一起放进玻璃瓶内，用醋浸泡，封上口，7天后食用，可具有减肥和降血脂、血压、血糖的作用。 25.用花生壳治高血压 将吃花生剩下的花生壳用清水洗净后放入茶杯中，在杯中倒满开水，将其饮用。此法既能有效地降低血压，又能调整血中胆固醇的含量，对血脂不正常及高血压患者有一定疗效。 26.用绿豆花生米治高血压 选取绿豆、生花生米各50克。将以上两味一同煮成粥。任意食用即可有清热明目之效，适用于暑热眩晕、高血压、胸闷烦热等症。 27.用鲜藕芝麻冰糖治高血压 选用鲜藕100克，并切成片状;生芝麻50克，压碎后，放人藕片中;加冰糖30克，上锅蒸熟，晾凉后食用，每天一份。一般服用7天即可见效。 28.用鲜藕绿豆治高血压 将鲜藕100克、绿豆适量，一同放入锅内用水煮，熟后即可食用。适用于肝胆和高血压患者。 29.用绿豆花生葡萄梗治高血压 取绿豆、花生米各50克，15厘米长的葡萄梗2根，一同放入锅中，加3碗半水煮40分钟，待绿豆煮开花即可服用。每天1次，10天为1个疗程，可降血压。 30.用白菊花茶降血压 取完整的干白菊花15朵，泡于玻璃瓶中，放适量白糖泡水饮用即可;也可取适量白菊花与金银花一同放到玻璃杯中，用热水泡开饮用。以上两种方法均可达到降压的目的。适用于解热毒、止眩晕、降血压、失眠等。 31.自制药枕降血压 用适量废茶叶渣，将其晒干后装入小布袋中，作枕头垫，长期垫靠，能起到平肝降压作用，对偏头痛等症也有辅助疗效。 32.用香蕉皮煮水治高血压 每天取用2一4个香蕉皮煮水泡脚20一30分钟，水凉再加热水，连续3天，血压可降至正常。 33.用小苏打洗脚治高血压 将水烧开后，放入适量小苏打，待水温后用来泡脚，每次泡25分钟左右(在水将变凉的时候再加些热苏打水)，连续洗3次后，能治疗高血压。 34.用芥末水洗脚降压 将250克芥末面分成3份，每次取一份放在洗脚盆里，用半盆水搅匀煮开。每天用此水饱脚，早晚各1次，5天后血压可有所下降，若配合吃药物，效果更好。若没有芥末，每次用2一3勺小苏打替代也可。 35.搓脚心治高血压 每天早晚，先将双手搓热，用左手搓右脚、右手搓左脚各300次，直至搓得足心发热。晚上最好在用热水洗脚后，擦干脚再搓。注意:秋冬季要特别注意足部的保暖。 36.用刮疹治高血压 每晚睡觉前用40℃以上的温水泡脚，在泡的过程中，使水温始终保持所能耐受的较高温度。泡脚要坚持30分钟以上，泡脚后，用刮疹工具刮双脚涌泉穴300下左右，刮头部百汇穴300次左右。常年每天坚持，降压效果显著。 37.用莲子人参治低血压 取莲子、人参各10克，冰糖30克·。水煎后吃莲子饮汤，每天1次，连吃3天。 38.吃鸡蛋治低血压 每天食用2个鸡蛋即可达到治疗低血压的效果。吃法可采用蒸、煮、煎的任何方式。连续吃3天血压就会升到70一110毫米汞柱。 39.用开水捂鸡蛋治低血压 每天早晨将一个新鲜鸡蛋磕入茶杯内，用沸开水避开蛋黄缓缓倒入，盖上杯盖15分钝冬季可将鸡蛋磕入保温杯内，待蛋黄外硬内软时取出，用淡茶水冲服，每天1个，连服30天，即可见效。 40.常吃海带降血糖 用温水将适量海带洗净，再用凉水发饱，等茹液泡掉后，用开水过一遍，即可捞起来放点蒜末、米醋、麻油等食用。常吃可降血糖。 41.用绿豆降血糖 选取一把绿豆，将其洗净，用大火烧开，再改用微火煮烂至开花、汁成绿色。喝汤吃豆，可降血糖而且无副作用。长期食用即可。 42.喝南瓜绿豆汤降血糖 选取100克绿豆，洗净浸饱于水中;再取2千克去籽带皮的南瓜洗净后，与泡好的绿豆一起下锅，加水至没过南瓜，一同煮熟即可。吃肉喝汤，长期服用。能起到降低血糖、利便的疗效，同时也可代替主食。 以上饮食小窍门对降血压还是比较有效果的，如果家里有人血压高的话，可以试试哦。 |
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