老中医：祛湿最好的不是薏米，用这种草泡脚，三天湿气排光

湿气一来百病生，很多疾病的发生都与湿气有关系。湿气无处不在，每个人多少都会有湿气的症状，只不过轻重程度的问题。湿气是很难彻底根治的，最重要的是日常的祛湿和预防，湿气才不会有加重的情况出现。

其实有一个老幼皆宜的小办法，这个办法非常简单，只要每天坚持，就能有效预防湿气，同时也能将湿气从体内祛除掉。并且没有任何的副作用，这种办法就是：泡脚!

泡脚是最简单的养生办法，水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。一般大家把泡脚的时间选择在晚上，晚上泡脚还能促进睡眠和预防感冒的功效。

用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有益处。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，和全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调节脏腑功能、增强体质的作用。

艾草泡脚

用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病，还可以祛除体内的寒气湿气。

用法：将艾叶或者艾条撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出，但不能大汗。泡完脚后再多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物，好好休息，一般连泡2～3天后，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。对于身体寒湿重的患者，可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾叶同时，喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。

注意：泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足，会引起头晕、头痛。

泡脚能够去湿气，同时再附以一些食疗，祛湿效果会更佳。食疗什么食物祛湿效果最好?在众多的食物中，要数薏米的效果最好的了。

薏米红豆粥

材料：芡实、薏米、红豆、枸杞

做法：1.首先是准备好所用材料;2.提前将享米、红豆浸泡两个小时，这样会更好煮;3.将所有食材放进锅中，用文火慢慢炖;4.待煮成粥状，红豆享米都软烂后，即可出锅;