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磨豆功 体式类型:站立扭动 预备姿势：双脚打开与肩同宽 功法：吸气，双手高举过头顶，十指相扣，反转掌心向上；呼气，放松肩膀、肋骨 深吸一口气，延展脊椎向上；呼气，身体向前向上，与地面平行，目视两手之间，保持5个深度的呼吸，双手双脚要伸直。 深吸一口气，呼气时，身体转向右侧，保持五个深度呼吸，保持背部与地面平行 深吸一口气，身体回到正前方，呼气时，身体转向左侧，保持5个深度呼吸 吸气，回正身体，翻转掌心向下，呼气，放松两臂回到体侧 功效：刺激腹部，加速体内血液循环，促进肠胃蠕动，让肠道内积聚的毒素排出，从而具有治疗便秘，消除腹胀的功效 而且在做磨豆功的时候，手臂的拉伸也能刺激腋下的淋巴排毒 以后的每周每天都会及时的更新，如有何问题和不解，请评论留言，若有写得不妥之处，请资深人士指出，不吝赐教。 以上文字均出自原创，请勿抄袭。 欢迎关注哦~！ |
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