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我们活命的过程、作事的过程，都可以说是使用阴阳之气的过程，都必须合乎伏羲卦序，如阴阳太极图所形象地表示的那样，达到一气流通、阴阳和谐的状态，人才可以健康长寿。
我们将白天作事比作太极图中的白鱼，将晚上休息比作太极图中的黑鱼，二者保持动态平衡，黑追白，白追黑，劳逸结合、作息有序，人就会养成跟着太阳转的良好习惯，身体中的气机流动就会长处通畅状态，就能确保健康。
细分太极图，如冬的黑鱼头紧紧追着如春的白鱼尾，自然白鱼尾跟随着如夏的白鱼头，如夏的白鱼头又紧紧追着如秋的黑鱼尾，如秋的黑鱼尾又随着黑鱼头。生命在四季、昼夜、月圆月缺往复的周易长河里流动，就必须追随时间长河的流动方向，与之保持相同的节奏，相同的方向，活得才最轻松、最自然、也就最不容易意外耗伤生命宝贵的物质精和气了。
再细分太极图，就成了八卦的模型，白鱼从尾至头，实际上可以看作震、离、兑、乾四部分，黑鱼从头至尾，可以看作巽、坎、艮、坤四部分。我们以跳远为例，说明人的运动过程，就是一个完整的八卦过程。预备活动就是震，就是发动人这个机器，预备活动后段，就是预热，使刚发动的生命机器能够进入正常工作状态，开始跳就是兑卦状态，达到抛特线最高点就是乾卦状态，顺势向下向前，就是巽卦状态，将落地的一段就是坎卦状态，落地了就是艮卦状态，尽管到了终止点，身体中还有运动过程中的气机流动，到了坤卦状态，心脏呼吸就完全恢复正常平静了。
整个过程阳气阳能的消耗多少，是按照伏羲八卦的模式进行的。只有按照这个模式进行，跳远运动员才能够一次次练习，提高水平。没有发动预热的震离阶段不行，如同没有春天就没有夏天一样。没有达到抛物线最高点的兑乾卦力量暴发状态，就不会在往后的向下向前的状态中跳得更远，如同没有夏天就没有秋天一样，也正如夏日的旺盛生长决定了秋日的丰收一样。落地后还有艮坤二卦，身体才会平静下来，才有可能又一次开始练习或比赛。
就说晚上的睡眠吧，也可以细分为四个或者八个阶段，由浅而深、由深而熟、由熟而寤。各阶段自有特点，如春夏秋冬一样明显。
无论作或息，人的气机在转折阶段最容易发生损害与中断，也就最容易损害生命了。这种转折头头，如冬春之交，如春夏之交，如夏秋之交，如秋冬之交。养气就要特别在转折关头不可耗伤太过，降低了身体抵抗力、免疫力与生命活力。
最好的生命过程模型、作事用气过程模型就是太极八卦图。顺着这个模型的次序周而复始的活着，就能活得健康长久。自然生命都是本能地活着，本能地跟随着太阳转动，决定着种族与个体的生命状态。而人，有认识世界的本领，有强大的精神活动能力，心中有了太极八卦图，就能更好更自觉地检验修正自己的行动，看是不是符合伏羲八卦次序和节奏。这样，人就更容易养成完善的行动程序和习惯。
练习气功的人，常常在心中想着有一个八卦太极图在往复运动，他们在练功中、在生活中都特别注意应用八卦模式和次序，所以许多人得以健康长寿，因为他们掌握了生命气机流畅的道。
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