余愿行谈断食：《十五通脉功》8-11式：推颈功、大椎功、拍腋功、拍臂功

余愿行谈断食：《十五通脉功》8-11式：推颈功、大椎功、拍腋功、拍臂功

2017-02-12 09:45 | 余愿行谈断食

这里是余愿行谈断食为您分享的第59期内容，《断食是生命的觉醒》连载第58篇，欢迎阅读和传播。

前言：

今天讲《十五通脉功》的第8式至第11式，因为目前主要讲的都是功法，大家需要时间练**、消化，所以基本上是每周推出新的内容。

另外，如果各位读者有练**上的疑问，也可以在公众号留言，我们将尽力给大家解答。

最近，“余愿行谈断食”登陆了今日头条，短短40天的时间，就收获了1200万的推荐；116万的阅读，粉丝增长到5200位。

今日头条由于平台的便利性，留言讨论非常活跃，余愿行老师也常常在那里和读者解答，建议大家也去今日头条和老师互动，我们在今日头条等您。

第八式   推颈功  颈椎通畅头不晕

双手做抱头状，两个大拇指沿耳垂后平行移动至颈椎两侧风池**，然后双手交叉，并用两大拇指**颈椎从上往下推，连做三十六次。在掐颈椎时，要注意在痛点处多按摩，单练此式时，可直至不痛不僵为止。

风池**属足少阳胆经，是人体抵抗邪风进入头部的城池，这个城池一旦失守，我们就会受到邪风的侵犯，出现头痛、眩晕、健忘、失眠、恶心呕吐、颈肩部肌肉僵硬以及脑血管疾病。

常按摩风池**，鼓动阳气，可以激发督脉的经气，使督脉上下贯通。加固了这个城池，具有调理五脏气血、醒脑开窍、升阳补气、平衡阴阳的作用。

推颈功对调理颈椎病非常有效，从风池**沿颈椎推按，能够使颈椎的气血保持在畅通无阻的状态，使颈部肌肉松弛，血液循环加快，经络疏通，颈椎病就自然无影无踪了。

第九式   大椎功  宜气扶阳不感冒

把头低下来，用手指顺着颈部往下摸，会摸到一块凸起的骨头，这就是大椎骨，在这块骨头的下面有一个小凹陷，很容易摸到，这就是大椎**。用双手食指和中指做轻柔缓和的环旋转动，按摩大椎**，连做三十六次。

大椎**是一个非常重要的**位，它在背部的最高点，背部本来就是阳面，它又是督脉与手部三阳经的交会**，阳气非常足，所以中医把大椎**叫做「阳中之阳」，你就知道它有多厉害。

敲打按摩大椎具有统率和督促全身阳经脉气的作用，调节阴阳，祛除邪气，疏通经络，行气活血，可以预防感冒、咳嗽、头痛、中风等疾病，增强身体抵抗力的作用。

因为这个地方阳气很足，所以对于提高人体的免疫力、刺激抗体的产生，包括抑制肿瘤的生长、改善肺呼**能等都有很好的作用。

大椎**还是清除内热的「退烧药」，它的作用不限于补阳，当阴阳相争的时候，刺激大椎**，可以使阴阳平和，起着中正调和的作用。

第十式   拍腋功  疏肝理气心不慌

左手抬起，右手从左侧腋下往下拍打至软肋处，再往上拍打，连做三十六次，右侧拍打同左侧。

人的两腋有四条重要经脉通过，分别是肺经、心包经、胆经和心经。所以拍打两腋，对振奋肝脏、心脏、肺脏气血都非常有帮助。

从腋窝处的顶点上有个大**极泉**，属手少阴心经，常按摩可以宽心宁神、调和气血。还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒。人生气发怒后气滞血淤，气短、心悸、心悲欲哭，此时弹拨极泉**可以增加气血的流通，使人快速平静下来。

现代医学也证明，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

第十一式 拍臂功  补肺补心泻肠道

把左手自然下垂，右手过来拍左臂的外侧，一拍就是大肠经。拍时略有酸胀的感觉。拍打时从左肩部三角肌开始，手心向下，手臂自然伸直，用右手掌，沿着左手臂偏内的路线一直向下拍打到左手食指指尖靠大拇指的那一侧。

用九次拍打正好从上到下一遍，然后左右手互换，用左手来拍右手。每只手的大肠经拍击九遍结束。

再把左手掌翻转向前，此时左手臂也向前，用右手掌拍击肺经和心包经，肺经的中府**和心包经的天泉**都在上肩的内侧，一只手掌可同时照顾到，然后沿着左臂内侧从上到下一直拍打到肺经的少商**，在大拇指指尖，以及心包经的中冲**，在中指的指尖。

用九次拍打正好从上到下一遍，然后左右手互换，用左手来拍右手。每只手的肺经心包经拍击九遍结束。

中医拍打经络有两个注意点：一个是力度的轻重，轻快短为补，重慢长为泻。第二是敲击的方向，顺拍为补，逆拍为泻。

断食期间，我们要加强排出宿便的能量，所以对大肠经采取泄法，大肠经的循行线路是从下至上的，就采取逆向从上往下拍。

而对心脏和肺脏，我们要补充它们的能量，采取补法，肺经和心包经的循行线路都是从上至下的，所以也是从上往下拍。

疏通大肠经，可清肠毒，治便秘。大肠经对淋巴系统有自然保护作用，增强人体免疫力，敲打大肠经还可以祛体内热毒，及各种皮肤病。大肠经属于多气多血之经，如果觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。

疏通肺经，可以帮助肺部的正常工作，更好的吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，治愈咳嗽、气喘、胸闷等呼吸方面的疾病。还可以通过其宣肺作用，将气血输布至全身，濡养着肌肤和皮毛。

疏通心包经，则可以改善和治疗所有心脏的病症和问题，治愈心血管系统和神经系统疾病，如心痛、心悸、心胸烦闷等，有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞。

THE    END

今天的故事讲完了，敬请期待《断食是生命的觉醒》连载第59篇 | 余愿行谈断食：《十五通脉功》：12-15式护肾功、强腰功、拍腿功、归元功