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专家说：关节问题，病在软骨，根在氨糖。你的关节出现疼痛了吗？如果关节承受了特别大的力量或者里头有缺少了什么或者饮食不对都会造成关节疼痛，关节疼痛的出现实际上是身体对您的一种警告，提示您的身体有问题了。 根据联合国卫生组织大概在15年以前的统计，全球范围内55岁以上的人，50%罹患有不同程度的关节病。而且就全球范围来说，花费在治疗骨关节疾病的费用是排在第三位。 关节软骨是一种蓝白色的，比青紫颜色要淡一点儿，光滑，有柔韧性。下图右边的关节软骨坏了，软骨上有坑了，或者软骨消失，骨头已经裸露了。在这样的情况下，走路的时候迈不开，会疼，甚至感觉有咯吱咯吱的声响，就像车轴里没油了，这有可能是润滑出现了问题，但更多的是关节软骨表面本身不再光滑了，甚至完全消失了。
如果您手指柔韧性非常好，同时眼白偏蓝色，那么，随着年龄的增加，患上骨关节炎的概率会比较高。
眼白就是一个眼球的壳子，人的眼睛是一个暗室，眼球里是黑的人的眼睛才能看见东西，眼白发蓝其实不是眼球壳子变蓝，而是眼球壳子变薄了，从侧面反映出这样的人的胶原可能有一定的问题，再结合肢体活动的柔韧性好过了头，这样的情况有可能会有多关节的松弛，上了岁数以后容易关节疼。 如果您的腿型不直，尤其是严重的O型腿，X型腿，患上骨关节炎的概率会比较高。 腿型不直了，那么就会导致里头受力多，外头受力小，使得里头的软骨受力大，容易磨损。
年长女性因生理与长寿的原因比男性更容易患上骨关节炎。
骨头和关节的代谢是受激素调控的，从机械的角度来看，怀孕时有胎盘，胎儿，羊水，是一个很大的负担；在上厕所的时候，女性需要蹲起，膝盖的磨损比男性要大，而且女性的寿命比男性长。 平时使用关节频繁的职业者患上骨关节炎的概率会比较高。
关节在人体广泛分布的，颈椎腰椎某种程度上也是一个关节，因为职业的原因，比如糕点师傅经常揉面，医生做手术步骤多，重复性高，家庭妇女打毛线等等对手指关节容易有劳损；还有运动员这样特殊的职业导致的剧烈的运动损伤。
体重是伤害关节最重要的杀手，身体每增加1个西瓜的重量，关节要承受6个西瓜的重量。
人体的关节对于整个人来说是很小的，比如膝关节要让人站起来或者蹲下去，实际上是一个很小的杠杆来控制的。如果我们抱着1个大西瓜走路，尤其是曲腿走路的时候，在膝盖里头膝盖骨（髌骨）与大腿骨后头接触的所承受的力量是6个西瓜的力量。 【专家建议】对于以上人群，一要控制体重，二要控制活动和运动的方式，更适合的运动可能就是游泳，骑自行车等，甚至这类人需要做一些特定的动作的时候会建议他戴上一些护具，消减一些承受的力量。 【主观方面】感觉到不适，觉得关节里头没那么顺滑，好像没油似的。
【客观方面】活动度不够，比如有的人觉得以前剪脚趾甲很顺利现在腿盘起来都觉得费劲。
如果这三个标准里面都有问题了，再加上经过一两天的休息不能改善，那可能需要谋求专业人士的帮助了。 专家说：关节问题，病在软骨，根在氨糖。 氨糖是什么——氨基葡萄糖是一种天然的氨基单糖，是内源性关节软骨营养物质的替代物，是用来构建软骨支架的，就像是房子的框架结构。
①氨糖能刺激软骨细胞合成人体中的胶原纤维和蛋白多糖，修复受损软骨； ②氨糖能强烈催生和补充关节滑液，不断润滑关节软骨层面，减少摩擦作用，使关节部位灵活自如； ③氨糖能促进关节滑膜合成透明质酸，能有效清除关节腔内的有害酶类及各种有害因子，抑制炎症反应发生，提高关节和机体免疫能力。
人们之所以患上难缠的骨关节病，其根本原因就是体内缺乏氨糖。随着年龄的增长，体内氨糖不断流失、直线下降，导致软骨受损、病变。 坐在椅子上蹦直腿，抬腿与地面平行，坚持10秒，坚持不到10秒的坚持5秒或者小腿的肌肉绷上劲也行，然后放松休息一会儿，腿直着放下，可以左右脚交替，每天30-50次，每次10秒，可以对保护关节有一定的效果。
【专家提示】这是一个非常方便非常有效的方法，所有的膝关节病的治疗，如果没有这个方法作为前提，疗效是不好的，完全依靠药物止疼对这个病帮助是有限的。
中国营养学会推荐，对关节运动损伤和有骨关节炎的成年人，建议每天氨糖补充要达到1500mg。 虽然虾蟹类食物均含有氨糖，但是，就算铺满一桌子的虾蟹，你一个人全吃掉，含有的氨糖量也没有太多。最简单的是口服专业的氨糖营养素补充剂。 |
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