肾病也可以“吃”出来！4种东西正在悄悄毁肾

肾脏疾病是无声杀手，它在很大程度上影响了患者的生活质量，很多患者往往到被查出肾脏病时，才对自己没有养成好的生活习惯后悔莫及。就拿饮食来说，有一些食物稍不注意，就会让你“吃”出肾病。

4种东西悄悄毁肾

1. 咸食

很多人偏好重口味，平时总爱吃一些有味儿的食物，如辣的、咸的，特别是各种酸菜、咸菜。

咸菜在腌制过程中都会加入很多的盐，而我们饮食中95%的盐分都是由肾脏代谢，摄入太多，肾脏的负担就越重，

另外，盐摄入过多还会导致血压升高，高血压也可能诱发肾病。

2. 饮料

很多年轻人都不爱喝白开水，更喜欢汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡、浓茶。

但是，这些饮料中含有的咖啡因有引起血压上升的可能性，血压过高就是伤肾的一个因素。

此外，有一些碳酸饮料如可乐会加入磷酸。如果长期摄入超过人体正常需要2-3倍的磷，则会使钙的代谢出现变化，导致钙大量流失，还会造成钙离子在肾脏中和尿液中某些物质反应，形成不溶物，最终形成肾结石。

3. 浓茶

浓茶含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏。

因为肾脏是氟的主要排泄器官，当摄入的氟元素远超于肾脏排泄能力时，氟就会蓄积在体内，使肾脏含氟量增加。

实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。

4. 药物

研究显示，我国肾病患者呈逐年增加的趋势，很大一部分和药物使用不当有关。一旦发生药源性肾损伤，轻则损伤肾功能，导致肾炎;重则导致肾坏死、急性或慢性肾功能衰竭，

过多服用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素及中草药，都可能对肾脏造成损伤，甚至导致肾衰竭。

护肾记住四原则

1. 始终控制好血糖

超过50%的糖尿病患者会出现肾损伤，因此糖友定期监测肾功能非常重要。

糖尿病患者可以在医生或药师的帮助下控制血糖水平。

2. 监测血压

高血压不仅会导致肾损害，同时也与糖尿病，高脂血症、心脑血管疾病有关。

因此高血压患者必须按时服药，定时监测血压，最好半年做一次肾脏B超。

3. 饮食少盐

目前营养学家推荐的合理盐摄入量是每天6g（约一茶匙）。

为了减少盐的摄入量，应该减少在外就餐的时间，选择在家吃饭，同时少吃含盐量高的腌制食品。

4. 不要经常服用非处方药

一些常见药物如布洛芬等非甾体类药物，如果经常服用会诱发肾功能损害。

如果是自身病情需要紧急服用此类药物，也许不会造成太大危害，但假如长期服用以治疗关节炎、背部疼痛等慢性病，最好向医生求助，选择肾毒性较小的药物。