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照人清凉 来自觉知之力 00:00 22:23 每个人一生中会经历大大小小的痛苦，有的是疾病引起，有的是伤痛，还有的是心理上的痛，很多人当痛苦来临时因处理不当，加重了痛苦甚至留下后遗症，损害了自身的调整能力，从而变得更加脆弱,甚至积累成大病,最后导致身体无法恢复,呜呼哀哉！ 当痛苦来临时，不论是什么痛苦，首先我们不用惊慌害怕，是福不是祸，是祸躲不过，我们要非常镇静冷静地感受这种痛，不要厌恶它，细细地观测这种痛的具体位置，越细微越准确越好，然后观察这种痛引起的身体变化，一般在观察的过程中，疼痛会得到身体的自我调整而缓解，如果继续痛到无法忍受，可以视具体情况去看医生（这是万不得已的办法)，总言之，对修行人来说，不要迁就这种痛不要因痛而影响心绪。以前我的小腿会抽筋，每次抽筋我把腿伸直并且按摩就会缓解，但到了下一次还是会抽筋，直到我修习内观第三年，有一次睡觉醒来突然右小腿抽筋，正要把腿伸直时脑袋里灵光闪现，我就保持原姿势,心道看你能抽到哪儿去，果然，筋脉每抽动一次就感觉肌肉撕裂般痛,前后抽动了五六下,最后那一下巨痛,筋和肉似乎就要断了，当时全身汗就出来了，然后整个腿部暖洋洋的很舒服，自那至今，再也没有发生过抽筋。身体有不舒服的感觉和痛苦时，应该是身体在自我调整，这时我们要做的是感受配合，静静地接纳等身体调整完毕，而不是猴急猴急地采取措施中断身体的自我调节！ 在前二年打坐的过程中，肾部经常疼痛并且还会跳动，有时痛得很厉害，还有智齿所在处也是感觉到胀痛和肌肉收缩，每当这个时候，越是难受，我的腰挺得越直，双盘姿势越加标准，整个人就如一个筋脉绷紧的弦，又如一座巍然不动的大山，每天双盘二个小时以上，如此持续二年如一日，肾结石居然被尿出来了，而智齿也自动脱落（详见'燕缘情'公众号坐禅的伟力），还有十年前背部因中了无名之毒，打坐时会奇痒，也不管它，现在毒早就排得干干净净,皮肤上只留下了淡淡的印迹。 痛苦与欢乐本质并无不同，它的出现不过是一种虚幻的感觉。不论任何感觉，我们保持平等心,拥抱它感受它,但不要迁就它，一切都会好起来！ |
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