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我们通常只活在身体的外在而没有从内在去经验过，这有点像是只从外面看你的房子，即使你住在里头。对内在身体的觉知，本身就是一种深度的治疗。
学习从内在看身体、以及与它熟悉需要花些时间。如果你进入身体，接受所有的发生而不带评判，让它作所有它需要做的，你就会连接到那个观者。
在静心里，我们也称它做见证自己。你的一部分观察所有一切的发生却不与它认同，不带入“我”的看是很重要的。而当我们能观照前，我们必须先爱自己还有接受身体。 我们一直在寻找的爱始终都在我们里面，一旦你将身体向爱打开，你可以连接到所有能支持你活在爱中的能量，并且有能力放下所有阻挡你爱的流动的能量。
你接受爱，当它流经时，你给予——你接受、你给予。
我们被制约成爱就只是要付出，而不是一种循环的方式。在这循环中，接受与给予并无分别。学习如何爱和爱自己是一门艺术，你要去觉悟如何接受及给予爱。
意识的生命之流是这样的： 疗愈——了解——疗愈——了解——疗愈——转化——疗愈——转化——静心——体验——静心——体验——认识——敞开——放下——臣服——敞开——放下——臣服——见性——悟道——从未离开——从未失去。
但大多数我们都停留在疗愈——了解——挣扎——痛苦——换方法——再疗愈——了解——挣扎——痛苦——再换方法——再疗愈——了解——挣扎——痛苦。
大多数人深深陷在这个怪圈里面拔不出来，不停地在各个工作坊之间辗转。想跳出这个漩涡，我们必须找到适合自己的方法，坚持下去并落实到生活当中。择一而行，不断向外敞开，向内觉察，才能回归我们的真实本性。 这些年来我所了解到的是，当我们学习连接身体、聆听身体的语言时，会发现，身体有它本身独特的引导。透过倾听它所说的，便能找到方法来提供我们与内在连接时所有的需要。通常我们以为如果连接上我们的感觉，那会带来伤痛和痛苦。因为有些过去的记忆，去感觉的话就会带来伤痛，所以我们要保护自己，让自己安全，不去打开感觉与记忆之门。但是，当你允许你自己感觉痛苦，痛苦会被自己治愈。我们通过这个过程将那些藏在黑暗之后的痛苦带到光明中。
每个人都以为他们就是他们的身体，这是一个世界性的制约。我在印度普纳十几年，一边工作一边修行。来自存在持续的教导，提醒我不是我的身体，那不是关于任何技巧，而是一份了解。当我跟源头保持连接，疗愈所需要的经由它自然到来。生命的能量在身体中自由地流动，像个孩子，再度回归纯真。当你连接上了那股能量，它是以非常强烈的方式让你连接上你的本质，突然的喜悦就在那里！
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