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我们要及时观察肝脏健康的情况，并做出相应的对策，就能很好的保证肝脏的健康。 我们可以通过一些护肝的食物来改善我们的肝脏健康！那么下面，小编就来给大家介绍几款食物吧，别看它们小小的，可在养肝上面可是高手哦。 蒲公英，性寒，能清热解毒，用它的叶子泡水喝，能肝火，解肝毒，清洁和保护肝脏。 苦荞茶中所含的黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及中毒性肝损伤均有一定的疗效。长期饮用对肝脏有很好的保护作用。 经常暴食暴饮、不爱运动的人，容易引起脂肪肝。饭后可以喝一杯冬瓜荷叶茶，去油腻消脂减肥效果好，还能清热解毒，预防脂肪肝。 减肥不减吃, 教你瘦 西柚苦菊沙拉： 1，苦菊洗净备用，西柚取出果肉备用。 2，用橄榄油和葡萄酒醋制作出油醋汁，没有葡萄酒醋的可以用苹果醋。 凯撒沙拉： 1，生菜，圣女果洗净，面包切丁。 2，鸡胸肉用盐和胡椒煮熟，放凉后切片。 3，面包片切丁，稍稍用平底锅加热至各面酥脆即可。 4，用酸奶，盐，黑胡椒，少许橄榄油调制成沙拉酱备用。 5，依次放入材料，拌匀就可以了。 |
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