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香蕉是众多减肥水果中，大家最喜欢的，不仅美味，还能饱腹解馋，排毒治便秘，尽显其减肥魅力。 香蕉能够减肥是有其内在原因的： 1.含维他命B1、B2：能有效促进糖类和脂肪的代谢； 2.含丰富的膳食纤维：可刺激肠胃的蠕动，有助于消除便秘、减肥瘦身； 3.含血清素：能安定神经、促进睡眠、解除焦虑、消除饥饿感； 4.含醇素：可以帮助消化，另外，其中含有的镁也能提高醇素的活性。 配合香蕉减肥，是需要一定套路的，正确的姿势如下： 第一：把香蕉当早餐； 第二：早餐吃香蕉一定要喝常温的白开水； 第三：早吃晚餐为好； 第四：晚上12点前就寝，避免熬夜。 减肥食谱：香蕉醋，这是来自日本的减肥方法。每天三餐的时间喝三汤勺的香蕉醋，具体制作方法如下： 1．香蕉去皮取果肉切薄片； 2．取一玻璃罐，撒上红糖； 3．注入少许水果醋，快速搅匀，至糖分融化； 4．放入切好的香蕉片，再注入余下的水果醋，至9分满； 5．盖紧盖子，置于阴凉处浸泡24小时即可。 想要在夏季减肥，香蕉是不可缺的水果之一，以上方法是不是很简单易实施呢？想要再瘦一点的你，赶快试试吧！ |
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