香蕉是众多减肥水果中,大家最喜欢的,不仅美味,还能饱腹解馋,排毒治便秘,尽显其减肥魅力。 香蕉能够减肥是有其内在原因的: 1.含维他命B1、B2:能有效促进糖类和脂肪的代谢; 2.含丰富的膳食纤维:可刺激肠胃的蠕动,有助于消除便秘、减肥瘦身; 3.含血清素:能安定神经、促进睡眠、解除焦虑、消除饥饿感; 4.含醇素:可以帮助消化,另外,其中含有的镁也能提高醇素的活性。 配合香蕉减肥,是需要一定套路的,正确的姿势如下: 第一:把香蕉当早餐; 第二:早餐吃香蕉一定要喝常温的白开水; 第三:早吃晚餐为好; 第四:晚上12点前就寝,避免熬夜。 减肥食谱:香蕉醋,这是来自日本的减肥方法。每天三餐的时间喝三汤勺的香蕉醋,具体制作方法如下: 1.香蕉去皮取果肉切薄片; 2.取一玻璃罐,撒上红糖; 3.注入少许水果醋,快速搅匀,至糖分融化; 4.放入切好的香蕉片,再注入余下的水果醋,至9分满; 5.盖紧盖子,置于阴凉处浸泡24小时即可。 想要在夏季减肥,香蕉是不可缺的水果之一,以上方法是不是很简单易实施呢?想要再瘦一点的你,赶快试试吧! |
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