Hey~ 又见面啦~今天,你练功了吗? 记得关注我们哦! 2017.06.28 运用“观物想象”提升健身效果 文/佟蕴华 “观物想象”, 近乎于健身气功中调心的“以念之念、 全凭心意练功夫”, 它能使人迅速入静, 净化大脑, 从而提升了健身效果。 我们都生活在大自然里,通过平常对自然界的日、月、星、辰的运动,天、地、风、云的变化,鸟、兽、鱼、虫飞行奔走的姿态以及花、草、树的生长和枯落过程的观察,早就将这些实物的“象”输入到大脑中储存。当我们习练健身气功时,大脑的功能系统会迅速“搜索”到这些实物的“象”,并把它“下载”,引导动作的展示。 这种对“象”的模仿,既可以体现出习练者的神韵和气质,又可排除了杂念而依想“象”练功,同时又操持了一个美好的内心环境,达到了“天人合一”的境界,极大地提升了强身健体、康复养生的作用。 五禽戏就是典型的“观物想象”的功法之一。在习练每一戏时,按照标准的动作,结合想“象”,仿佛自己也进入了玩耍、游戏的意境,真是心旷神怡,好不开心! 易筋经中的“倒拽九牛尾”,在习练时,大脑中的“象”是一头老黄牛在田埂上跑,我们去拽它的尾巴时,它反抗的情景,这就要转腰、弓腿、旋臂,跟它较力。特别是手臂的动作,可以看出习练者大脑中是否有“象”。 有些功友的动作直来直往,不转腰,腿部动作不明显,旋臂不充分,不是用的缠丝劲而用的是拙力,毫无生气,给人以呆板、生硬的感觉。 我最喜欢的是导引养生功十二法的“芙蓉出水”。 当练到此式时,承受着丰富的解说词和悦耳的音乐,在大脑中立刻“搜索”到出淤泥而不染的莲花,它正在挣脱淤泥的羁绊、冉冉升起的美好景象,眼看双手慢慢托起的“莲花”,顶天立地,蓝天白云可以作证,身上的沉疴痼疾在“芙蓉出水”时就已经像水珠那样掉到地上无影无踪,一身轻松自如。 运用“观物想象”练健身气功,可以激励自己认真练、按标准练,可起到事半功倍的健身效果。 http://www. 许每日相伴 健康与你同享 |
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