宝宝食谱：这三道辅食能让宝宝更聪明，还缓解便秘！

小宝宝刚刚出生4个月的时候，我们就可以为他们添加辅食了，当然，我们很多宝妈们还是比较严谨的添加辅食的，可很多时候，宝宝还是会出现便秘，不是说按阶段添加相应的辅食就好了吗？

宝妈有靓招，轻松育儿有绝招

其实宝宝在一岁前，胃的发育是很缓慢的，对很多东西的消化能力是非常弱的，为什么我们要遵循辅食由稀到稠的原则就是因为宝宝一开始对液体的食物消化能力比较好。有的宝妈们添加辅食后有些着急，希望多给宝宝吃更多种类和分量，这时候就容易吃一些宝宝不容易消化的，就会导致便秘了。

今天给各位宝妈介绍三道辅食，不仅能够缓解宝宝的便秘，还能让宝宝吃了更容易促进大脑发育，变得更聪明哦。

适用年龄：

4~6个月。

1、胡萝卜鱼泥粥

功效：

吃鱼可以让宝宝视力变好，促进大脑发育，变得更聪明，同时EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果，如异位性皮肤炎，可减轻过敏症状；还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况。

胡萝卜可以增强宝宝的免疫机能，同时可以利于通便，丰富的维生素A还能帮助宝宝的各项发育，尤其是骨骼的发育。

原料：

鱼肉（推荐使用鲈鱼等刺较少的鱼类，但罗非鱼禁止）

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胡萝卜

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大米一些

做法：

先将大米熬成稀粥（一点米就好，熬成特别稀烂的那种粥），将鱼肉剔下来，注意除刺，剁成肉泥，越细越好，胡萝卜煮软烂后，用勺捣碎成泥状。然后将鱼泥和胡萝卜泥放在大米稀粥中，再用小火继续熬煮10~15分钟，让两种泥充分的融入米汤中，形成糊糊状即可食用。

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2、萝卜生梨汤

功效：

白萝卜富含维生素 C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作用。

原料：

小白萝卜一个

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梨半个

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做法：

将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。

3、玉米糊糊

功效：

玉米的纤维可以促进宝宝肠道蠕动，利于排便，同时富含的钙、镁、硒和维生素（E、A）、卵磷脂等多种营养物质可以提高宝宝免疫能力，促进大脑发育，让宝宝变得更高聪明。

原料：

新鲜玉米半个

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做法：

用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。