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随着时代的进步 人们对健身越来越重视 健身行业也越来越成熟 但是一提到核心训练 也有不少初级训练的人对于什么是核心 为什么要进行核心训练这样的问题知之甚少 所以，今天健君课堂就给大家聊一聊 核心训练！
所以我们要做的是， 将核心锻炼贯穿所有的锻炼动作。 只做针对核心的练习是远远不够的， 必须在每一项锻炼中都运用到核心才能充分激活它。 但核心肌群也是肌肉， 跟其他肌群一样， 训练完后都需要适度的休息， 任何运动都要适度、适量、合适的人来做。 所以建议核心训练做一天也要休息一两天左右。 （但是如果强度低的话，天天做也可以，只是效果不大。） 你学会了吗？ 快来跟健君一起做核心训练吧！
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