吐司和面包片原来不是一回事儿? 什么样的早餐最适合晒朋友圈?那一定是色彩丰富,又营养全面的超美腻摆盘~ 什么?你说你早上赖床没时间做?还不快往下拉!看10分钟内怎搞定颜值爆表的开放式吐司吧~ 吐司是根据toast音译过来的中文名字 烤过的才叫吐司! 这样的 只能叫面包切片! 有啥不同? 烤过的更酥脆啊 不管是面包片还是吐司 还可以做成美美的开放三明治! 你以为吐司三明治还是这样事儿的? 没有鸡蛋、香肠的吐司三明治 照样是好吐司! 厨房小白版?? 简单易上手,童嫂无欺! 只需5分钟 好吃快手的营养吐司就送上桌啦! 花生酱&香蕉&奇亚籽吐司,花生酱和香蕉的搭配简直就是绝配啊 花生酱&苹果片吐司,要好好练习刀工哟~ 一堆堆五颜六色的水果吐司,可以任意搭配呢! 牛油果&西红柿吐司,我能说这是团子的最爱? 熟能生巧进阶版?? 牛油果黄瓜清香吐司 底层:牛油果泥 中层:黄瓜片 顶层:白芝麻和辣椒碎 青瓜赋予吐司淡淡的清香,和辣椒碎在口中形成强烈的撞击感~ 纯素乳酪吐司 底层:煎烤的西红柿 中层:煎烤的豆腐块 豆腐豆腐,满满的蛋白质呀~ 芦笋牛油果吐司 底层:芦笋橄榄油泥 中层:切片牛油果 顶层:芽苗菜 尝试一下芦笋和橄榄油打成的泥,别有一番滋味呢! 花生酱苹果吐司 底层:花生酱 中层:苹果切片 顶层:枫糖浆 花生酱与苹果的搭配超赞呢,还可以换成现在应季的桃子! 牛油果芒果吐司 底层:牛油果块 中层:芒果切片 顶层:薄荷+肉桂粉 在你的食物里添加一些增加能量的肉桂粉吧! 鹰嘴豆泥番茄吐司 底层:鹰嘴豆泥 中层:小番茄 顶层:枫糖浆 枫糖浆去哪里买?下周星球商城有团购可不要错过啦! 花生酱香蕉巧克力吐司 底层:花生酱 中层:苹果片 顶层:可可碎片 巧克力碎片也可以用可可粉来代替,更健康哦~ 超进阶无敌豪华版?? 罗勒青酱牛油果吐司 【 食材 】 罗勒 / 2杯 松籽 / 1/2杯 橄榄油 / 1/2杯 柠檬汁 / 1汤匙 营养酵母 / 3汤匙 盐 / 少许 黑胡椒 / 少许 【 配菜 】 牛油果 / 小半个 芽苗菜 / 少许 南瓜子 / 少许 【 做法 】 ① 将除了牛油果、芽苗菜和南瓜子以外的所有食材用食品料理机打碎制成罗勒青酱(星球微店有搅拌机和破壁机,都可以打青酱哦~); ② 在第一层涂抹上罗勒青酱; ③ 将牛油果切片后摆放在青酱上,再撒上芽苗菜和南瓜子即可~ 甜菜根牛油果田园吐司,艳丽的色彩是不是整个人都好了呢!如果不习惯甜菜根土腥味,可以将甜菜根带皮蒸熟后再用。 【 甜菜根泥 】 甜菜根 / 一个 煮熟的鹰嘴豆 / 100g 柠檬汁 / 1汤匙 盐 / 少许 黑胡椒 / 少许 【 配菜 】 牛油果 / 小半个 芽苗菜 / 少许 红樱萝卜 / 少许 火麻仁 / 少许 【 做法 】 ① 将制作甜菜根泥的所有食材放入食物料理机搅打成泥; ② 在第一层涂抹上甜菜根泥; ③ 依次摆放上牛油果切片、芽苗菜、红樱萝卜; ④ 最后再撒上火麻仁~ 只可远观赞叹版?? 独角兽色吐司 这些颜色大部分都是用的食用色素和素奶酪调配而成 这些吐司泥最中意哪款呢? 上班族!宿舍党! 不要再拿起面包片匆匆忙忙的出门 为你们的早起来点动力吧! 到公众号主页最下面的对画框里 发送你的freestyle吐司图片&文字 我们会精选最有爱的十款 一起推送到下周日的食谱专栏 投票最高者将免费获赠! 素食圈儿一本里程碑式的书! 《我们决定多吃菜》 等你哦~ |
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