|
音乐瑜伽  从家庭到工作，从工作到健身，从醒来到睡着。大部分转换过程是没有意识的，但是，如果我们对这个转换有意识，一切会变得更加轻松。 保持清醒稳定 即使每天只是坐下来1分钟，经过一段时间，你会发现内心有更多的空间，身体有更多的空间。你的对当下正在做的事情，正朝着的方向更有觉知。 意识到转换间的空间 在两个体式之间的转换的那段时间，或者生活中你从一个地方到另一个地方的时间，要保持觉知，就像你在一个体式中、在生活的某个状态中保持觉知一样。 不要挣扎 瑜伽练习中要注意一点：不要挣扎。如果你在某个转换时觉得很艰难，问问自己，到底是身体还没准备好还是心理在恐惧？ 练习时带着友善 记住，这是你自己的练习,注意到大脑的念头，内心的对话。和自己做朋友，爱你自己，充满慈悲的能量。 需要时放松下来 发现自己所处的位置。在瑜伽垫上，如果你向内倾听，身体的智慧会增长。如果你向内倾听，生命的智慧也会增长。 过程就是礼物 瑜伽课不是从挺尸式开始，你的生活不是从结束开始。真正的果实在过程当中，时刻提醒自己这一点，让过程有趣、有爱才是最重要的。 责任编辑：音乐瑜伽 开始练习瑜伽 开启优质生活之门 |
|
|
