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音乐瑜伽   繁华落尽 眼皆空 心香一炷，寂静中 南无 南无 极乐 极乐 听着这首静心极乐，走进了一个另一个世界，带来触动……具有疗愈功效，就能够让人安静下来，为听者营造一个舒适空间，让疲倦的心灵得以片刻的休息， 刚开始听着这首音乐，感觉是有些悲伤的，再听又感受到了一份积极和积极下的平静。它激发了一颗感恩之心，无论是带来开心还是痛苦感觉的人，一种发自内心的感恩，感恩每一个人在生命中的意义。 关于专辑： 一张返朴归真的纯钢琴音乐，既是一种新颖的尝试，也是一次通向内心光明的秘密之旅。打开它，随着音符轻轻摇曳，气息渐渐平缓下来，收起一切杂念思绪，全神倾听来自生命最深处，本真的召唤：放下、归来。
剎那间，尝到一阵通体的清凉，有一种梦中初醒的欣然。此中，无为宁静的东方禅意，悠远而体贴，充满能量。 无论你是初学者还是有经验的练习者，不管你是看视频、看书练习，还是自己探索练习，都需要知道，练习不是练了就可以了，要掌握方法，不然会受伤或者发现根本没有什么进步。 在家练习建议要注意以下几点：出发点很重要：练习是因为对自己的爱，不是要求去改变自己! 出发点很重要 你是利用瑜伽这个工具去探索自己，是对自我觉察，而不是一定要获得进步，如果那样你会在体式当中太挣扎，而不能体会体式真正带来的平和。 关于时间 晨练当然最好了，建议早上6:00-7:00，下午5:00-6:00也可以；时间最好1个小时以上，如果没时间至少10分钟。 关于地点 找个安静的没有人打扰的角落，有条件可以弄个瑜伽室。 听你的身体和声音 听听你的身体需要什么，是需要力量还是需要柔韧？有力量/变软了之后身心发生了什么改变？ 关于练习内容
手臂支撑体式需要很多能量，需要稳定的呼吸，手臂支撑体式让普那拉能量流动身心，增加大脑和腺体的血流量。
不一定要照着书上写的，瑜伽练习可以是好玩的，带着好奇心，去发现新大陆。跳出你的思维框框，探索自己的身体。身体有自己的智慧，身体是最好的老师。 听听你的身体和声音在说什么需要好几年的练习，才能真正的开始跟深吸对话，连接内在的自己，让练习变得更有价值。听听你的身体需要什么，是需要力量还是需要柔韧？有力量/变软了之后身心发生了什么改变？带着觉知。 责任编辑：音乐瑜伽 开始练习瑜伽 开启优质生活之门 |
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