|
假如把人比作发展动物的话，气就是阳光，血就是雨露，两者配合感化于人体，使其茁壮成长。 气血缺乏即西医学中的气虚和贫血。气血缺乏的后果会招致脏腑功用的消退，惹起早衰。气虚即脏腑功用阑珊抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、肉体委靡、倦怠有力、心悸气短、发育缓慢。贫血可见面色无华萎黄、皮肤枯燥、毛发繁茂、指甲干裂、视物昏花、手足麻痹、失眠多梦、忘记心悸、肉体恍惚。 气血缺乏属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。 74年出生的志玲姐姐现在曾经四十多岁了，按理说曾经走过了女人最好的光阴，该当在逐步朽迈。可是小编却发明志玲姐姐似乎比客岁更显生机，更美丽动人。完美的无可挑剔的身体，加上那张简直看不出任何光阴陈迹的脸，无不让人赞赏”保养的真好“。 这是一种由内到外的安康美，这是一种多少钱，多贵的化妆品都堆不出来的气色美。 西医考究“望、闻、问、切”，其中的“望”，指的就是观气色。气色欠好常表示为神色惨白、萎黄，唇色淡白等。这多是由于气血缺乏，而人最怕的就是气血缺乏，特别是女人。 一 怎样晓得本人能否是气血缺乏呢？ 实际上，经过身体的几个部位就可以判别你的气血能否充沛。快来看一下吧！ 气血双亏之主证：面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。 1.眼睛 眼白的色彩变得混浊、发黄，有血丝，标明气血缺乏。 2.皮肤 皮肤粗拙，没光芒，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，标明气血缺乏。 3.头发 头发枯槁掉发，头发发黄、发白、开叉，标明气血缺乏。 4.牙龈 牙龈萎缩代表气血缺乏。 5.指甲 指甲上呈现纵纹，阐明气血两亏，呈现透支，是肌体朽迈的意味。 6.手指 手指指腹扁平、单薄或指尖细细的，则代表气血缺乏。 7.就寝 入眠艰难，易惊易醒，夜尿多，呼吸极重繁重或打呼噜，标明气血亏。 8.活动 活动时呈现胸闷、气短、疲倦难以规复的形态，则标明气血缺乏。 9.手的温度 手心偏热或许出汗或许手冷，都是气血缺乏的表示。 二、西医怎样调度气血缺乏？ 西医上讲：男多气虚、女多贫血。以是，关于气血亏虚的男女，在补益气血时，要有偏重。 1、气虚摄生，重在补气 饮食进补：气虚体质的人最好吃一些甘温补气的食品，如粳米、糯米、山药、黄豆、薏仁、牛肉等补气、健脾胃的食品。最好不要吃山查、槟榔、大蒜、荞麦、柚子、菊花等。 家居情况：气虚最重要的就是避风寒，留意保暖；可恰当慢跑、漫步等紧张的有氧活动，防止过分活动、劳作。 药物保养：宜挑选益气的药物，如大枣、人参、黄芪、山药、茯苓、白术等用来煲汤；比拟有疗效的四小人汤，由人参、白术、茯苓、甘草四味药构成。可做药膳如四小人煲猪肉汤。 经络保养：拔取关元、气海、命门、足三里等补益气血的穴位停止艾灸。 2、贫血摄生，重在补血 饮食进补：平经常吃补血养血的食品，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。生果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。多吃白色和玄色食品，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要留意掌握脂肪的摄取，由于清淡过量会影响养分身分的吸取。 肉体调度：要防止劳顿，西医以为，过分的劳顿、思虑等有形要素城市黑暗消耗血液，以是贫血的女性要防止过分疲倦，特别不成过分思虑。贫血体质的人，简单肉体不振、失眠、忘记、留意力不克不及集合，因而，在肉体保养方面要努力做到留意力集合。 中药滋补：许多中药都有补血的感化，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，能够将其作为汤料或茶饮食用。别的，还能够用这些中药和补血的食品一同做成适口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血后果 小编仔细为您推送每一篇文章，如有欠好的请留言斧正。小编衷心感谢。以为实用的冤家转发珍藏加存眷哦。 |
|
|
来自： cuimingren > 《医药文章》
