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处在这个快节奏的时代，人难免有情绪失控的时候。管理好自己的情绪，是我们一生的必修课。 恐惧、愤怒、过度兴奋，是每个人再正常不过的心理，当理智无法控制这些心理活动时，便会转化为情绪发作出来。情绪发作从本质来说没有什么不正常，需要考虑的是，我们的情绪给外界带来了什么影响。 是否给他人带来伤害？是否导致事态朝不好的方向发展？是否会让沟通不畅？是否让自身失去正确判断？ 假如情绪的发作带来这些不良影响，那就要学会控制了。因为，稳定的情绪才会让事态控制在合理的范围内。无论是深呼吸也好，还是延迟几秒再发作也好，这都是一些简单的方法。情绪控制的根本，还是在于心性的修养。 说到底，任何人最终的归宿，都是自己。 张德芬在翻译克里斯多福·孟的《亲密关系》时，总结最为精辟的一句话：亲爱的，外面没有别人只有自己。 是的，世间万物，境由心生。唯有我们改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人，事，物，都会随之改变。换言之，成全别人，其实就是成全自己！ 一个能控制自己的情绪的人，必然有着强大内心，那在人生路上，也就没有什么可怕的了。 |
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