年轻化 当我们步入中老年,会越来越希望自己看上去更年轻,身体更健康、长寿。今天为大家整理的中老年长寿且显年轻的7个现象,赶紧对照看看,你中了几个吧!明日还有哦! 1、不爱粗茶淡饭 吃得过于清淡,只会让老化更加严重。一项调查结果表明,不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。因此,中老年朋友要想长寿,饮食方面也不能过于清淡,也要适当合理地吃肉一些食。 2、每天至少外出1次 如果你每天都想出去走走,而不是整日待在家中,那说明你的心态和行动都是健康的。我们建议所有的中老年朋友,就算是一个人,也坚持尽量每天出一次门,哪怕是下楼散散步也好。 3、每周一次外出聚餐 一周一次,穿上最喜欢的衣服,叫上几个老朋友,出门享受一次年轻,尝尝自己从没吃过的菜,或者在别人家里自制一次火锅,也是一种愉快积极的体验哦。 4、有爱美的心态 爱美是从小就有的心态,不仅能美化自己、增添精神,而且也美化社会,成为一道“夕阳风景”。还利于社交活动,益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦,少要乖”。 5、懂得释怀 60岁后,该释怀的释怀,该放下的放下,不要再为难自己,委屈自己,不要再逞强,不要再纠结。懂得释怀的中老年人,心态更好,看得更开,自然也就更加长寿、快乐! 6、接受新观念 我们不能总守着以往的观念来过日子,也要懂得与时俱进,多了解现在的新观念。如果你愿意走出家门,去探索这个精彩的世界,接受当下最新潮的事物和观念,那你一定就是一个乐在享受暮年的新老人! 7、乐天派 我们应该努力保持乐观的态度,积极寻求生活的意义。在意大利的撒丁岛或日本的冲绳,那里有世界上最长寿的人们。他们都很勤劳地工作,但是他们更注重和家人一起度过时间,提升自己的精神状态,并且喜欢帮助别人。 |
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