夫妻沟通，女人一生绝不能错过的5点｜朱身勇

作者：朱身勇

维稳是夫妻沟通最关键的技术之一。婚姻需要从五个方面来维稳，以促进夫妻之间的内心交流、情感链接、情绪释放、内心需求、匮乏的满足及情欲依恋。

一、维护稳定情绪。

夫妻情绪不稳，什么都是扯淡。当情绪上来时，人是不理智的，会被气愤、恼怒等负面情绪冲昏头脑而忘记自己的真心，说出伤人的话，做出伤人的事。等事后恢复理智了，再后悔不已，却为时已晚了。当情绪化带来的伤害已经造成，便需要很多的时间才能修复伤痕，甚至需要花一辈子的努力——这对于夫妻感情是一种极大的破坏。因此，夫妻开口之时要平和情绪，设定好自己的沟通小目标，分五个步骤去沟通，同时用理智去面对生活中即时发生的冲突、矛盾，接通爱人的内心感受，再去想办法解决问题。一味发泄负面情绪，只会破坏夫妻关系和两人的感情。

夫妻之间的矛盾冲突，80%是在解决情绪。要稳定夫妻之间的情绪，需要增强情绪管理能力。你要深入地了解自己的情绪模式，了解你的原生家庭和成长历程中的创伤，你的防御机制和应激反应对你情绪的影响。同时，对你的爱人也要从这些方面细细了解。具体操作，你可以找我辅导。

二、维持平稳争吵

夫妻不要怕吵架，在可控范围内解决问题的吵架是有益的，压抑自己对于夫妻关系是最严重的破坏，夫妻之间会因此离心离爱。

夫妻在日常生活中，不可避免会有矛盾冲突，需要通过沟通，甚至是吵架来表达自己的情绪、需要、立场和观点等，以让对方了解、理解、认同和采取措施（是一个过程，不是一步到位的）。因此，在可控范围内的吵架是有益的，这里的关键便是在可控范围内。因此，夫妻双方要遵循一定的吵架规则：

• 第一，吵架要聚焦于一件事情；

• 第二，吵架不要升级，不要情绪激动甚至动手打人；

• 第三，吵架不要扩大范围，不要波及其他人，特别是不要波及对方父母，不要攻击、侮辱对方父母的人格，这一点非常重要；

• 第四，吵架不要翻陈年旧账，只解决当前争论的事情。

只有遵循这些吵架规则，才能避免许多不良沟通导致的心理创伤。还有要遵守吵架的四不一没有原则。

三、维修稳固情感。

结婚后，夫妻之间免不了会有矛盾冲突，甚至可能因为家庭成员而有了冲突甚至彼此生恨。比如夫妻吵架时，可能图一时之快泄了愤，甚至恶意攻击、贬低指责对方，而造成了夫妻情感上的裂痕，这时必须及时维修，固定情感使之不能后退。否则，日积月累，裂痕慢慢扩大、加深，夫妻将渐行渐远、同床异梦，甚至各自找起了婚外情。

及时维修，需要你们采用萝卜加大棒的技术，打一巴掌给一颗糖，恩威并施，造成了多少伤害就要加倍补偿，吵嘴为开始，就要以亲嘴为结束。如果夫妻间的裂痕已经很深了，可以请专业人士帮助你们疗愈过去的创伤，恢复你们夫妻的感情。这里也要提醒一些新婚夫妻，最好在你们结婚伊始就建立婚姻规则：吵架规则，这样能避免吵架带来的很多伤害。

四、维系稳定性爱

夫妻性爱是维护夫妻感情的重要一环，一方面，床头打架床尾和，男人一般喜欢通过性爱来表达与爱人和好的意图，妻子就应该顺水推舟。美满的性爱之后，或许你们的问题仍未解决。但男人也要注意，女人并不喜欢在一肚子气时行房事之乐。另一方面，现代生活压力大，事情多，夫妻双方白天都要忙于各种琐事，没有太多的时间和精力关注对方、支持对方、关爱对方，可以通过性爱来表达对老公或老婆的关注、爱和接纳，使夫妻感情更紧密、更亲昵。相反，如果夫妻之间缺乏性爱，那么矛盾冲突导致情感危机的概率就更大、更多。

维持稳定持续的夫妻性爱，是婚姻长久之计，也是夫妻之间疏通郁结的关键手段。一日夫妻百日恩，关键在于：性爱。

五、维人稳爱，以爱人为婚根

爱情、婚姻是排他性的，也是独占性的，对另一半要有弱水三千、只取一瓢饮的忠贞，要自觉抵制外界的诱惑！既然选择了对方，那么对方就是最合适的选择，哪怕不小心移情别恋，也要知道回家的路，尽快了断外人。换人不如换思想，你需要学习如何经营管理你们的婚姻，如何满足对方的需求，如何让对方满足自己的需求，如何让你们的婚姻更幸福。

说到底，若是因为婚姻管理能力不足而导致夫妻离心失爱，换人的结果便还是无法长期相爱！

夫妻关系，关键是维持稳定，在稳定的基础上再去发生。稳定压倒一切，是动态稳定，而不是夫妻之间平淡如水甚至变成相敬如冰或是僵尸般的婚姻关系。

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