早健康丨熬夜让你增加患癌风险？习惯夜行的你该咋办？

 

但是据最新研究显示，熬夜的危害不仅是上面那些有的没的，还可能会增加你患癌的风险！

Fred Hutch 癌症研究中心的   Parveen Bhatti 教授团队的一项研究成果显示，和早睡的好宝宝们相比，晚上熬夜的人，其 DNA 损伤的修复程度非常低，仅有正常水平的 1/5，这个差距 real 很可怕，因为这样的话，熬夜者内体 DNA 的未修复损伤会越积越多，这就意味着癌症的风险被大幅提高！

Fred Hutch 癌症研究中心的另一位教授 Scott Davis 发现，值夜班的护士患乳腺癌的风险比普通人高 1.5 倍。

我们都知道，褪黑素的分泌量是决定你困不困的关键因素，但我们以前不知道的是，褪黑素还能上调参加 DNA 修复的关键酶，从而对帮助 DNA 修复起到决定性作用，而且褪黑素还是身体细胞代谢产物的清洁者，它可以通过清除细胞代谢产物来减少 DNA 的突变，从而减少重大疾病的发生。

什么？你说熬夜之后补觉还有救吗？阿噗认真的说噢，因为就算你白天补回睡眠，减少了身体的疲惫感，但由于白天褪黑素的分泌量过少，你错过的 DNA 修复可回不来了。

那由于长久加班、熬夜复习高考、通宵打王者农药的你来说，如果一旦养成了熬夜的习惯，又该怎么去挽救自己年轻美好的绳命呢？强行早睡从今儿晚上做起！