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?2017小暑节气 阳历：7月7日 农历：丁酉年六月十四日 7月7还是抗战纪念日（1937年）
?说文解字 暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。 ——《说文》 民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。 小暑即为小热，盛夏来临，天气炎热，却还没到最热。但“小暑过，每日热三分”，小暑正值初伏前后，空气湿度逐渐加大，天气由干热转为闷热。
小暑三侯 一侯，温风至。 小暑之日“温风至”，这“温风”是热风，此时大地上便不再有一丝凉风，风中都带着热浪。 二侯，蟋蟀居宇。 《诗经·七月》中描述蟋蟀：七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。 此八月即夏历六月，小暑节气时，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。 三侯，鹰始鸷。 雏鹰离开温热地面，在高空学习飞翔、搏杀。
食新丨“吃新”乃“吃辛”
民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米。将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。 “吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。 吃暑羊丨彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方
徐州人入伏吃羊肉，称为“吃伏羊”，这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”之说法。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤”。 舐牛丨舐牛喝了不淌汗
山东临沂地区有给牛改善饮食的习俗。伏日煮麦仁汤给牛喝，据说牛喝了身子壮，干活，不淌汗。有民谣：春牛鞭，舐牛汉(公牛)，麦仁汤，舐牛饭，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。 晒伏丨去潮去湿 农历六月六，小暑前后，传说是龙宫晒龙袍的日子。此时气温高，日照长，家家户户都选择这一天晒伏。把存放在柜子里的衣服晾到外面接受阳光暴晒，以去潮去湿，防霉防蛀。 吃伏面丨头伏饺子二伏面
头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。所以人们用新磨的面粉包饺子，或者吃顿新白面做的面条，就有了“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。 伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这里的汤饼就是热汤面。《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。” 吃黄鳝丨小暑黄鳝赛人参  俗话说“小暑黄鳝赛人参”，黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。 根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃的是黄鳝。它可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。 吃藕丨小暑吃藕清热除烦
民间还有小暑吃藕的习俗，可清热养血除烦。夏天食用鲜藕，以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。 ?2017小暑养生
农历六月，是一年的中轴。 中轴（脾胃）转动，四维（肝心肺肾）有序。 《黄帝内经》说这个月是“溽暑至，大雨时行，寒热互至”。 调养的关键在脾胃。
小暑时节天气炎热、降雨增多，人体阳气在外，脾胃相对空虚，易出现上热下寒、外热内寒的状况。 《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏。”中医养生主张一个“平”字。 所以小暑养生宜温补去寒、阴补降热。 防暑护阳 小暑暑湿交蒸，避免烈日下暴晒，预防中暑; 避免汗出后即吹冷风，寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病; 注意休息，适当午睡，保持精神充沛和心情舒畅。 以热驱寒 “热在三伏”，7月17日是入伏的日子，也是寒性体质调养的大好时机，可以到中医院去做三伏贴、三伏灸。此时人体处于阳气旺盛、气血通畅、皮肤腠理松弛的状态，有事半功倍的效果。 五味清淡 《遵生八笺》曰：“是月肾脏气微，脾脏独旺，宜减肥浓之物，益固筋骨。”质地肥厚、味道浓烈的食物，往往失去食物的真味。 小暑时节，饮食宜五味清淡，可使人神爽气清、肠胃舒畅。可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津，益气消暑。
?2017小暑诗词
《小暑》 鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。 《消暑》 唐·白居易 何以消烦暑，端坐一院中。 眼前无长物，窗下有清风。 散热由心静，凉生为室空。 此时身自保，难更与人同。
文字&编辑：麦麦柏 |
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