 今年小暑时间：2020年07月06日23:14:20 农历庚子年五月十六 星期一 。
 舒舒服服过小暑 《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。” 暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热，意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。随着7月17日入伏（进入三伏天），高温、高热、高湿的天气将频繁出现。 小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
 小暑三候
一候温风至 小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；
二候蟋蟀居宇 《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；
三候鹰始鸷 在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
小暑习俗
食新 民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米。“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。
封斋 湘西苗族的封斋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。这段时期，禁食鸡、鸭、鱼、鳖、蟹等物。据说误食了要招灾祸，但仍可吃猪、牛、羊肉。
吃伏面 入伏之时，刚好是我国小麦生产区麦收不足一个月的时候，家家麦满仓，而到了伏天人们精神委顿，食欲不佳，饺子却是传统食品中开胃解馋的佳品，所以人们用新磨的面粉包饺子，或者吃顿新白面做的面条，就有了“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。
据考证，伏日吃面习俗出现在三国时期。《魏氏春秋》记载：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这里的汤饼就是热汤面。伏天还可吃过水面、炒面。过水面，就是将面条煮熟用凉水过出，拌上蒜泥，浇上卤汁，不仅味道鲜美，而且可以“败心火”。
吃暑羊 徐州人入伏吃羊肉，称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方之说法。
舐牛 山东临沂地区有给牛改善饮食的习俗。伏日煮麦仁汤给牛喝，据说牛喝了身子壮，能干活，不淌汗民谣：春牛鞭，舐牛汉(公牛)，麦仁汤，舐牛饭，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。
捕黑鲷 小暑时节是台湾第二期稻作秧苗期第一期稻作黄熟的时候也是丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜的盛产期台湾周围的海域是属於温水海域，也是温水鱼群的群聚时期基隆北方外海有小卷红魽等渔获，淡水海域则可捕获黑鲷。
吃芒果 所谓小暑吃芒果代表这个时节是芒果的成熟盛产期。
炒鳝片 俗话说，小暑黄鳝赛人参，以小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃黄鳝。
蜜汁藕 民间有小暑吃藕的习惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。
小暑养生
小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。同时，小暑正是民间繁忙的时候，炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。 “热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品，使身体多出汗，排出体内的各种毒素。
乘风凉 节选自《四季小品》/朱伟 从词意上说，'乘凉'的出现应该在'纳凉'之后。'纳'是'入'，南朝陈徐陵有诗'纳凉高树下，直坐落花中'，标题叫《内园逐凉》。从'纳凉'、'逐凉'到'乘凉'，词意明显深了一层。'乘'是驾驭，比'逐'更主动。
△图/@中国书画诗词院 我记忆中的乘凉，始于落日西斜。夕阳余光一旦被檐角挡住，第一步先以吊桶从井中提水，将天井泼透，驱走地上日影。井水的好处在于，天越热，水越寒气逼人，如天然冰窖。西瓜用网袋吊在井里，酸梅汤灌在葡萄糖瓶里沉在井底，都是乘凉必需之物。
△图/@中国书画诗词院 等日影消尽，两条长凳架上门板，就变成一张张床，长辈们则搬出藤椅。门板先用以晚餐。夏天晚餐吃得最多的是南瓜糊加面疙瘩，或者清热去火的绿豆粥。天热，肉食不多，最诱人的河鲜是籽虾。经葱油一爆，红香扑鼻。吃完虾，浓汁中的虾籽拌冷面，美味至极。
△图/@中国书画诗词院 晚饭后是河边最热闹时分。几级水桥挤满浣衣家妇，一人一根洗衣槌，将一件件衣服捶成水花四溅。等天黑家务都忙完，乘凉才正式开始。
△图/@中国书画诗词院 所谓乘凉，我总以为是集体等候凉风的一种仪式。树梢一动不动，蝉声幸灾乐祸此起彼伏，风就显得特别珍贵。在等候中，每人一把蒲扇，扇热风也拍打蚊虫。
候风仪式中，大家以最散漫姿态，侃天南地北。从传奇到神话到天文地理，再到家长里短，像绕线团一般又绕回来。往往越候风，越杳无踪影，于是拉起被井水激了一天，浸透了清冽水分的西瓜，剖瓜解暑。
常常等不来风就被母亲逼着上楼。小木楼上，除无西窗，三面都有成排的窗户贯通。最好的乘凉位置，是将门板一端搭着桌子，另一端伸出南窗口。仰面繁星满天，身下就像枕着邻家屋顶的瓦。躺在窗外，风来时，常常悄无声息潜在月华似水中轻拂而过，轻柔到感觉不到纤冶之态，周身就已凉爽。
夏天乐趣，我以为就在这等风、赏风间。燠热难耐中，八窗尽落，八面来风，这是何等惬意！由此常感叹，如今夏夜，粉墙影壁都成了极端的奢侈，就只能以厚帘包裹卧室，夜夜睡在空调制造的人工凉意中。 END
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