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倏忽温风至，因循小暑来。 竹喧先觉雨，山暗已闻雷。 户牖深青霭，阶庭长绿苔。 鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。 今天，太阳到达黄经105度， 我们迎来了二十四节气中的“小暑”。 我国古代将小暑分为三候： “一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。” 小暑时节大地上便不再有一丝凉风， 而是所有的风中都带着热浪； 由于炎热，蟋蟀离开了田野， 到庭院的墙角下以避暑热； 在这一节气中， 老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。 “小暑过，一日热三分” 人们即将迎来高温、高湿的“桑拿模式”。 节气内津城平均气温为25.9℃， 最高气温平均为34.9℃， 平均降水量达49毫米。 预报显示，今起到本周日， 本市以晴到多云天气为主， 没有明显降雨， 地面为东南风。 未来几天最高气温在33-34度， 超过35度的可能性不大， 不过因空气湿度大，比较闷热。 显而易见， 小暑的养生要点是从清热转为祛湿消暑。 大家要多吃消暑祛湿的食物， 如绿豆、薏米、苦瓜等， 不要嗜食过寒过凉之物， 以防将暑湿转化为寒湿。 小暑时节要重点提防皮肤病的出现， 比如丘疹荨麻疹。 中医认为， 其病因是外感风寒或风热之邪侵犯皮毛， 内因是过食油腻厚味、荤腥等助火动风之物， 如鱼、虾、蟹等所致。 民间还有“冬不坐石，夏不坐木”的说法。 暑过后，气温高、湿度大。 久置露天里的木料，如椅凳等， 经过露打雨淋，含水分较多， 表面看上去是干的， 可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气， 在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。 小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。 “六月六，人晒衣裳龙晒袍” “六月六，家家晒红绿” 家家户户会不约而同选择这一天“晒伏”， 把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒， 以去潮，去湿，防霉防蛀。 早先北方地区种的小麦、南方种的稻子， 此时都开始收割了。 伴随新粮食的收获， 随之而来的是一系列隆重的祭祀仪式， 包括祭天、祭地等，甚至还会祭祀“土地公公”。 古时小暑节气有“食新”的习俗， 即品尝最新收获的粮食， 人们还会将最新鲜的面粉蒸成馒头等吃食献给祖先。 民间有小暑吃藕的习俗， 鲜藕以小火煨烂， 切片后加适量蜂蜜， 可随意食用， 有安神入睡之功效， 可治血虚失眠。 南方比较流行“小暑黄鳝赛人参” 北方则会在小暑、大暑期间喝羊汤， 第一可以滋补身体， 第二“羊”与“阳”谐音， 古人认为夏季阳气丧失较多，这样能够增加阳气。 今年7月17日入伏， 小暑期间正逢三伏天的头伏。 俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”， 这种吃法便是为了使身体多出汗， 排出体内的各种毒素。 伏日人们食欲不振， 往往比常日消瘦， 俗谓之“苦夏”， 而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
对于天津人而言， 暑伏天最爱的消暑饮品当属绿豆汤。 熬制绿豆汤也有讲究， 不妨把煮沸10分钟之内的汤取出单独饮用， 因为这时绿豆汤的颜色为碧绿色， 溶出的物质主要是豆皮中的活性成分， 而且氧化程度最低， 清热能力最强。 倒出汤后， 余下的豆子可以继续煮成绿豆沙， 或加大米煮成绿豆粥。
绿豆汤虽具有消暑益气的功效， 但以下几类人不适合饮用： ①寒凉体质者， 如四肢冰凉乏力、腹泻便稀等。 ②老人、儿童以及体质虚弱者， 这类人群肠胃消化功能较差， 容易因消化不良导致腹泻。 ③正在服用各类药物的人， 绿豆中解毒成分会与药物的相关成分反应， 从而降低药效。
此外，小暑节气比较适合吃薏仁。薏仁，又称苡仁、薏米，是我国传统食物，相传“夏禹之母吞薏苡而生禹”。它也是常用中药，有健脾利湿、清热排脓功能的功能~~夏季气候闷热，8款薏仁的美味做法，吃货们速速收下：
最后，广播君温馨提醒： 小暑之季，气候炎热， 要提防情绪中暑。 静心、安神、戒躁、息怒。 越是天热，遇事越要心平气和。 遇到不顺心的事，要学会情绪转移，进行冷处理。 |
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