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专注于国外优秀个人发展博客内容的翻译分享 :-) 大多数人都是因为下面几个原因而停滞不前： 1. 某个任务或项目太令人畏惧/不堪重负，所以他们将其推迟。 2. 坚持新习惯挺困难，所以他们在尝试一两周后便失败放弃。 3. 生活变得不堪重负，因为要做的事情太多，选择也太多。 这些常见情形的问题在于，我们看到生活的总体图景，看到其中令人不堪重负的本质，并把它用作不做任何事情的理由。 与此相反，我发现直接挑个小行动开始去做很有用处。它能改变一切事情。 下面是些例子： 1. 我现在有太多要做的事情，自己感到不堪重负 — 于是我只做一件小事。我只从一项任务开始行动。我只用最微小的方式让某个项目前进一点。我只制定一份列表清单。找件只用花上一两分钟便可完成的事情 — 我能做到！ 2. 我对一个试图养成的习惯已经兴趣消退，比如冥想或锻炼… 而这种状态让我甚至不想再思考这个习惯。于是我只做这个习惯的最小版本 — 我可以暂停一小会儿，现在就冥想吗？我能只做几个俯卧撑吗？这种做法会让事情运转起来，现在这个习惯看起来就没那么困难了。我直接用各种微小方式，不断重新开始行动。 3. 我一直在推迟一个项目，自己对此感觉挺糟糕 — 于是我只做这个项目里的一件小事，现在自己感觉好了许多。突然之间，我能用各种小行动和小胜利推动整个项目前进。 这些例子全都如此简单，如此微小 — 然而它们的影响却比大多数人意识到的更大。行动虽小，但影响显著。你取得的胜利看起来似乎微不足道，但它其实完成了一个重大转变。 我正困于什么事情？你对什么感到不堪重负？你此刻能做什么微小行动？ 请现在就取得一个无比小的胜利，看它会给你带来什么变化。 |
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