立夏别急于穿凉鞋□王洪东 刘瀚文  夏季来临，大街上光脚穿凉鞋的年轻人越来越多，可医学专家却提醒年轻人切勿着急秀美脚，老话“寒从脚起”并不是空穴来风。 天津中医药大学第一附属医院针灸科程飞医生说，“寒头暖足”是历代医家养生所遵循的准则。头为阳，足为阴，头为诸阳之会，百脉皆冲于头，所以头最怕热；而双足紧贴地表，为诸阴之会，百脉皆远离足，所以足最怕冷，最易受寒邪侵袭。从经络学说的角度，也能够说明暖足的重要意义。足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）均起于足，足三阳经（足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经）均止于足，而且双脚有近70个穴位。各条经脉又属于各个脏腑，其相互影响、联系全身，脚部的寒冷也必然会导致全身性的疾病，尤其是老年人，寒邪更易通过脚部侵袭，引发疾病或旧疾复发。 现代医学也认为，人的脚底有丰富的血管及末梢神经，有与各个脏器相对应反射区，当双脚运动时可不断刺激足底，该刺激可以反射到大脑皮层，通过中枢神经调节脏腑功能。脚部脂肪层薄，保温能力差，温度一般比身体其他部位要低，为28℃～33℃，脚底汗腺较密集，蒸发可带走大量热量，脚就更容易冷。脚部受凉会引起上呼吸道毛细血管反射性收缩，纤毛摆动减慢，排除异物能力减低，容易发生呼吸系统疾病。为此，推荐两种足部保健方法。 1．中药沐足：自古以来人们就把“睡前一盆汤”当作养生保健良方，用热水泡脚，可使脚部血管扩张，血液循环加快，抵抗寒冷，有助于睡眠。水温切忌过高，应控制在38℃至42℃。有心脏疾病、脑动脉硬化、高血压老年人，水温不宜过高，时间不宜过长。泡脚时可加入中药，如桂枝、红花、干姜、川椒，增强温煦功能。 2．足部按摩：简单做法可用左手把住左脚，用右手搓左脚心，左右交替，各36次。可改善神经、生殖、泌尿、循环功能，达到消除疲劳、防病治病的功效。 |
|
|
