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最近欧美特别流行的虐肉燃脂操,每个动作15~30次,尽量多做(感觉到力竭就停),每个动作间歇1-2分钟,燃脂率超高,在家就可以轻松做,每周3次,坚持3个月麒麟臂、水桶腰、大象腿统统消失!
来自: cocosyl > 《体坛健美》
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