一到生理期,部分女性会出现气血虚弱,四肢酸软,面色不适等症状,这可能是因为气血不调引起的。气血是女人之本,要想恢复白里透红的气色,就先从调经补血抓起。这是小编给大家带来的几道补气血食品的做法: 图文无关 桂圆红枣鸡蛋糖水 材料:桂圆100g,红枣十几粒,鸡蛋1枚,黄芪100g,红糖15g。 做法:1、先给桂圆去壳去核,果肉留用。红枣去核后清洗干净。鸡蛋用水煮熟后剥壳。 2、煮锅中加入1000ml凉水,大火煮开后放入剥好的桂园肉、枣和黄芪,煮20分钟后转小火炖煮约1.5小时。 3、熄火前加入红糖和去壳的煮鸡蛋,待红糖全部融化即可。 功效:既能调理身体,也能滋润皮肤、养颜活血。 图文无关 益母草煮鸡蛋 材料:鸡蛋两枚,益母草30克。 做法:1、先将益母草择去杂质,清水洗净,用刀切成段,沥干水。 2、将洗净的益母草、鸡蛋下入锅内,加水同煮,等鸡蛋熟了便把外壳去掉,再放进去煮15-20分钟即成。 功效:有活血散瘀、养血调经、补益气血的功效。 红枣桂圆茶 材料:红枣十几粒,桂圆100克,枸杞少许,当归少许,鸡蛋一枚,红糖15克。 做法:1、除了红糖以外,所有材料洗干净放入煲里小火慢炖。 2、大约半个小时后,加红糖进去一起炖。 功效:补血活血,调经止痛,美容养颜。 图文无关 补血冰糖红枣羹 材料:银耳20克,枸杞15克,枣子10个,冰糖15克,水450毫升。 做法:1、用清水将银耳泡发。 2、将银耳、红枣放入砂煲里,加入适量清水,煲上1个小时。 3、1个小时后放入枸杞和冰糖即可。 功效:补血调经,养颜益气。 |
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